Para os amantes da culinária saudável e vegetariana, o bolo de tofu é uma excelente opção de sobremesa. Além de ser uma receita simples, gostosa e rápida de fazer, é também uma opção barata e que pode ser compartilhada em família, demonstrando amor através da comida. Neste artigo, vamos compartilhar uma receita de bolo de tofu e também algumas curiosidades sobre esse ingrediente tão versátil e saudável. Então, coloque o avental e vamos à cozinha!
Bolo de Tofu: uma receita deliciosa e saudável
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 1 xícara de tofu amassado
- ✓ 1 xícara de farinha de trigo
- ✓ 1 xícara de açúcar demerara
- ✓ 1/2 xícara de óleo de coco
- ✓ 1 colher de sopa de fermento em pó
- ✓ 1 colher de chá de essência de baunilha
- ✓ 1/2 xícara de leite vegetal
- ✓ 1/2 xícara de frutas vermelhas picadas
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
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Passo 1
Em uma tigela, misture o tofu amassado, a farinha de trigo, o açúcar demerara e o óleo de coco.
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Passo 2
Adicione a essência de baunilha e o leite vegetal, misturando até obter uma massa homogênea.
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Passo 3
Por último, adicione as frutas vermelhas picadas e o fermento em pó, misturando delicadamente.
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Passo 4
Despeje a massa em uma forma untada e enfarinhada e leve ao forno pré-aquecido a 180°C por aproximadamente 30 minutos.
💡 Dicas do Chef
Para obter um bolo mais molhadinho, você pode substituir o óleo de coco por óleo de canola.
Caso prefira, também é possível substituir o açúcar demerara por adoçante culinário.
Como podemos ver, o bolo de tofu é uma receita simples e rápida de fazer, ideal para aqueles momentos em que bate aquela vontade de comer um docinho. Além disso, é uma opção saudável e que pode ser compartilhada com toda a família, demonstrando amor através da comida.
Agora, vamos às curiosidades sobre o tofu. Como mencionado anteriormente, ele é um alimento de origem chinesa e é feito a partir da coalhada do leite de soja. Por ser rico em proteínas e baixo em calorias, é muito utilizado em dietas vegetarianas e veganas. Além disso, o tofu é um alimento versátil e pode ser utilizado tanto em receitas doces quanto salgadas.
Para quem está buscando uma alimentação mais saudável, substituir a carne por tofu pode ser uma ótima opção. Ele é rico em nutrientes, como ferro, cálcio e potássio, e também é uma fonte de antioxidantes. Além disso, é uma opção mais acessível e econômica, tornando-se uma excelente alternativa para quem quer economizar na hora das compras.
E aí, gostou da receita de bolo de tofu e das curiosidades sobre esse ingrediente? Agora é só colocar a mão na massa e experimentar essa delícia saudável e saborosa. Compartilhe com a família e os amigos e demonstre amor através da comida. Bon appétit!