Doce Fit Fácil: Uma receita deliciosa e saudável para toda a família
Quando se trata de alimentação saudável, muitas pessoas acabam associando a ideia de comida sem graça e sem sabor. Mas a verdade é que é possível sim ter uma alimentação balanceada e ainda assim desfrutar de pratos deliciosos. E se engana quem pensa que sobremesas não podem fazer parte de uma dieta saudável. Pensando nisso, trouxemos uma receita de Doce Fit Fácil que vai te conquistar pelo sabor e pela praticidade.
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 2 bananas maduras
- ✓ 1 xícara de farinha de aveia
- ✓ 1 colher de sopa de cacau em pó
- ✓ 1 colher de sopa de mel
- ✓ 1 colher de sopa de óleo de coco
- ✓ 1 colher de chá de fermento em pó
- ✓ Castanhas picadas a gosto
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
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Passo 1
1. Em uma tigela, amasse as bananas até formar um purê.
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2
Passo 2
2. Adicione a farinha de aveia, o cacau em pó, o mel, o óleo de coco e o fermento em pó. Misture até formar uma massa homogênea.
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3
Passo 3
3. Em uma forma untada, despeje a massa e espalhe as castanhas picadas por cima.
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Passo 4
4. Leve ao forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 20 minutos.
💡 Dicas do Chef
Se preferir, você pode substituir as castanhas por outras oleaginosas, como amêndoas ou nozes.
Este doce é uma opção perfeita para quem quer manter uma alimentação saudável sem abrir mão de um docinho de vez em quando. Além de ser simples e rápido de preparar, é uma opção barata para toda a família.
A banana é a base dessa receita, e além de ser uma fruta rica em vitaminas e minerais, ela também é fonte de fibras, que auxiliam no bom funcionamento do intestino. A farinha de aveia, por sua vez, é uma opção mais saudável em relação à farinha de trigo, pois é rica em fibras e vitaminas do complexo B. O cacau em pó, além de dar um sabor delicioso ao doce, é rico em antioxidantes e também possui propriedades estimulantes.
O mel é utilizado como adoçante natural, evitando o uso de açúcar refinado, e o óleo de coco é uma opção mais saudável em relação aos óleos vegetais comuns, pois é rico em ácidos graxos essenciais e possui ação anti-inflamatória. As castanhas, por sua vez, são ricas em gorduras boas, que auxiliam na saúde do coração e na saciedade.
Além disso, essa receita é uma ótima opção para quem tem restrições alimentares, já que é livre de glúten e lactose. E se você quiser deixar o doce ainda mais saudável, pode substituir o óleo de coco por purê de maçã ou banana e o mel por melado de cana.
Não é só o sabor que conquista nessa receita, mas também a praticidade. Em apenas 30 minutos você terá um doce delicioso e saudável para servir para a sua família. E se sobrar, pode ser uma opção de lanche para levar para o trabalho ou escola.
Não deixe de incluir esse Doce Fit Fácil no seu cardápio. Além de ser uma opção gostosa e saudável, é uma ótima forma de demonstrar amor e cuidado com quem você ama. E se você quiser compartilhar essa receita com seus amigos e familiares, não deixe de marcar #DoceFitFácil nas redes sociais.
Não é preciso abrir mão das coisas que amamos para ter uma alimentação saudável. Com criatividade e ingredientes saudáveis, é possível ter uma dieta balanceada e ainda assim desfrutar de comidas gostosas. Experimente essa receita e surpreenda-se com o sabor e a facilidade de preparo.