Se você é daqueles que não consegue resistir a um doce, mas também se preocupa com uma alimentação saudável e equilibrada, essa receita é perfeita para você! Hoje, vamos ensinar como preparar um delicioso doce fitness, que além de ser simples e gostoso, é também fácil, rápido, barato e perfeito para ser compartilhado com a família. Afinal, nada melhor do que unir amor e sabor em uma única receita, não é mesmo?
Receita: Doce Fitness
Tempo de preparo: 00 minutos
Quantidade de porções: 0 porções
Ingredientes:
- [ITEM]2 bananas maduras[/ITEM]
- [ITEM]1 xícara de aveia em flocos[/ITEM]
- [ITEM]2 colheres de sopa de mel[/ITEM]
- [ITEM]1 colher de sopa de óleo de coco[/ITEM]
- [ITEM]Canela em pó a gosto[/ITEM]
- [ITEM]Nozes picadas para decorar[/ITEM]
Modo de preparo:
Em um recipiente, amasse as bananas até formar um purê. Adicione a aveia, o mel, o óleo de coco e a canela em pó e misture bem até formar uma massa homogênea.
Em uma forma untada com óleo de coco, espalhe a massa e leve ao forno pré-aquecido a 180 graus por aproximadamente 20 minutos, ou até que as bordas estejam douradas.
Retire do forno e deixe esfriar antes de desenformar. Decore com as nozes picadas e sirva em seguida.
Dicas:
Para deixar o doce ainda mais saudável, você pode substituir o mel por melado de cana ou açúcar mascavo. Além disso, pode adicionar outras frutas como maçãs ou morangos picados à massa. Fica uma delícia!
Curiosidades:
Essa receita é inspirada no famoso “bolo de banana com aveia”, que é uma sobremesa tradicional brasileira. No entanto, essa versão é mais nutritiva e menos calórica, pois não leva açúcar refinado e nem farinha branca.
O mel é um ótimo substituto para o açúcar, pois além de adoçar naturalmente, ele possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Já a aveia é rica em fibras, vitaminas e minerais, e ajuda a regular o colesterol e o açúcar no sangue.
O óleo de coco, por sua vez, é uma gordura saudável e traz diversos benefícios para a saúde, como melhora do sistema imunológico e da saúde cardiovascular.
A canela é um ingrediente que além de dar um toque especial ao sabor do doce, também possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.
Com essa receita, você pode matar a vontade de um doce sem sair da dieta e ainda cuidar da sua saúde. Experimente e se delicie com esse doce fitness delicioso e nutritivo!