Se você é fã de doces, mas também se preocupa com a saúde e quer manter uma alimentação equilibrada, as receitas de doces fit são uma ótima opção. Além de serem deliciosas, essas receitas são simples, gostosas, fáceis, rápidas, baratas e perfeitas para compartilhar com a família e demonstrar amor através da comida. Se você quer aprender a fazer doces fit, continue lendo este artigo e descubra algumas receitas incríveis que vão conquistar o seu paladar.
Receita de Brownie Fit
Para começar, vamos ensinar uma receita de brownie fit que vai te deixar com água na boca. Anote os ingredientes e siga o passo a passo para preparar essa delícia.
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 2 bananas maduras
- ✓ 1/2 xícara de farinha de aveia
- ✓ 1/2 xícara de cacau em pó
- ✓ 2 colheres de sopa de mel
- ✓ 1 colher de chá de fermento em pó
- ✓ 1/4 xícara de nozes picadas
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
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1
Passo 1
1. Em uma tigela, amasse as bananas até formar um purê.
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2
Passo 2
2. Adicione a farinha de aveia, o cacau em pó, o mel e o fermento em pó. Misture bem até obter uma massa homogênea.
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3
Passo 3
3. Acrescente as nozes picadas e misture delicadamente.
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4
Passo 4
4. Despeje a massa em uma forma untada e leve ao forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 20 minutos.
💡 Dicas do Chef
Se preferir, você pode substituir as nozes por castanhas, amêndoas ou outro tipo de oleaginosa.
Com essa receita, você pode matar a vontade de comer um doce sem sair da dieta. Além disso, é uma ótima opção para levar como lanche para o trabalho ou para a escola. Agora, vamos para mais uma receita deliciosa.
Receita de Brigadeiro Fit
O brigadeiro é um doce tradicional brasileiro e que faz sucesso em qualquer ocasião. Por isso, não poderíamos deixar de ensinar uma versão fit dessa delícia. Anote os ingredientes e prepare-se para se surpreender com o sabor.
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 1 xícara de leite em pó desnatado
- ✓ 1/2 xícara de cacau em pó
- ✓ 2 colheres de sopa de mel
- ✓ 1/4 xícara de água
- ✓ Granulado de chocolate amargo para decorar
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
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1
Passo 1
1. Em uma panela, misture o leite em pó, o cacau em pó e o mel.
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2
Passo 2
2. Adicione a água aos poucos, mexendo sempre, até obter uma massa homogênea.
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3
Passo 3
3. Leve a panela ao fogo baixo e cozinhe, mexendo sempre, até a massa desgrudar do fundo da panela.
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4
Passo 4
4. Desligue o fogo e deixe a massa esfriar por alguns minutos.
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5
Passo 5
5. Com as mãos levemente úmidas, faça bolinhas com a massa e passe no granulado de chocolate amargo.
💡 Dicas do Chef
Você pode substituir o cacau em pó por whey protein sabor chocolate para aumentar o valor proteico do brigadeiro.
Com essas duas receitas, você já pode começar a explorar o mundo dos doces fit e se deliciar sem culpa. Mas, se quiser aprender mais opções, continue lendo e confira outras sugestões de receitas.
Outras Receitas de Doces Fit
Além do brownie e do brigadeiro, existem diversas outras opções de doces fit que podem ser incluídos na sua dieta. Confira algumas receitas simples e gostosas:
Banana assada com canela
Corte uma banana em rodelas e polvilhe canela em pó. Leve ao forno preaquecido a 180°C por cerca de 10 minutos. Essa sobremesa é rápida, barata e fica uma delícia acompanhada de uma bola de sorvete fit.
Cookie de aveia e banana
Smoothie de frutas vermelhas
Bata no liquidificador 1 xícara de frutas vermelhas congeladas, 1 banana, 1 copo de iogurte natural desnatado e 1 colher de sopa de mel. Sirva gelado e adicione granola por cima para dar uma textura crocante. Essa sobremesa é refrescante e perfeita para os dias quentes.
Como você pode ver, existem diversas opções de doces fit para incluir na sua alimentação. Use a criatividade e experimente diferentes combinações de ingredientes para criar novas receitas. Além disso, é importante lembrar que, mesmo sendo fit, esses doces devem ser consumidos com moderação para manter uma alimentação equilibrada.
Agora que você já sabe algumas receitas de doces fit, coloque a mão na massa e surpreenda a família e os amigos com essas delícias. Compartilhe amor através da comida e desfrute de momentos gostosos sem prejudicar a sua saúde. E se você tem alguma dica de receita fit, deixe nos comentários e compartilhe com a gente!