Doces Fitness Rápidos e Fáceis: Uma Delícia Saudável para Toda a Família
Quem disse que para comer doces é preciso sair da dieta? Com as receitas de doces fitness rápidos e fáceis, é possível saborear delícias doces sem culpa e sem gastar muito tempo na cozinha. Com ingredientes simples e saudáveis, é possível preparar receitas gostosas e nutritivas que vão agradar toda a família. E o melhor: sem pesar no bolso!
Os doces fitness são opções mais saudáveis e equilibradas para quem não quer abrir mão de um docinho no dia a dia. São receitas simples, fáceis e rápidas de fazer, perfeitas para quem tem uma rotina agitada, mas não abre mão de uma alimentação saudável. Além disso, são ótimas opções para quem busca uma alimentação mais natural e livre de aditivos químicos.
Receita de Brownie Fit
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 1 xícara de farinha de amêndoas
- ✓ 1 xícara de cacau em pó
- ✓ 1/2 xícara de açúcar de coco
- ✓ 2 ovos
- ✓ 1/2 xícara de óleo de coco
- ✓ 1/2 xícara de leite de amêndoas
- ✓ 1 colher de chá de essência de baunilha
- ✓ 1/2 colher de chá de fermento em pó
- ✓ 1 pitada de sal
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
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1
Passo 1
1. Em uma tigela, misture a farinha de amêndoas, o cacau em pó, o açúcar de coco, o fermento em pó e o sal.
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2
Passo 2
2. Em outra tigela, bata os ovos e adicione o óleo de coco derretido, o leite de amêndoas e a essência de baunilha.
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3
Passo 3
3. Misture os ingredientes secos com os líquidos e despeje a massa em uma forma untada com óleo de coco.
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4
Passo 4
4. Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 20 minutos.
💡 Dicas do Chef
Para uma versão mais saudável, substitua o açúcar de coco por açúcar mascavo ou adoçante natural.
O brownie fit é uma opção deliciosa e saudável para matar a vontade de um doce. Além de ser rico em nutrientes, é livre de glúten e lactose, podendo ser consumido por pessoas com restrições alimentares. E o melhor: é muito fácil de fazer!
Com a receita acima, é possível preparar um brownie fit em apenas 30 minutos. E, para quem gosta de variar, é possível adicionar ingredientes como nozes, amêndoas ou castanhas para deixar a receita ainda mais nutritiva e saborosa.
Receita de Brigadeiro Fit
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 1 xícara de tâmaras sem caroço
- ✓ 1 xícara de amendoim torrado sem sal
- ✓ 1/2 xícara de cacau em pó
- ✓ 1 colher de sopa de óleo de coco
- ✓ 1/4 xícara de leite de amêndoas
- ✓ 1 colher de chá de essência de baunilha
- ✓ Cacau em pó para enrolar os brigadeiros
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
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1
Passo 1
1. Bata as tâmaras no liquidificador até formar uma pasta homogênea.
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2
Passo 2
2. Adicione o amendoim, o cacau em pó, o óleo de coco, o leite de amêndoas e a essência de baunilha e bata novamente até obter uma massa homogênea.
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3
Passo 3
3. Em uma panela, leve a massa ao fogo baixo, mexendo sempre, até desgrudar do fundo da panela.
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4
Passo 4
4. Despeje a massa em um prato untado com óleo de coco e deixe esfriar por alguns minutos.
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5
Passo 5
5. Com as mãos untadas, faça bolinhas com a massa e passe no cacau em pó.
💡 Dicas do Chef
Para uma versão mais crocante, adicione pedaços de amendoim na massa antes de levá-la ao fogo.
O brigadeiro fit é uma opção deliciosa e saudável para quem não quer abrir mão de um docinho. Além de ser rico em proteínas e fibras, é uma ótima fonte de energia para ser consumido antes ou depois dos treinos. E o melhor: é muito fácil de fazer e leva apenas ingredientes naturais!
Com essas duas receitas, é possível saborear doces fitness rápidos e fáceis sem sair da dieta e sem gastar muito tempo na cozinha. Além disso, são opções mais econômicas e práticas do que os doces industrializados, que muitas vezes contêm açúcares e gorduras prejudiciais à saúde.
Experimente essas delícias e se surpreenda com a facilidade e o sabor dos doces fitness. Com certeza, sua família vai amar e você vai se apaixonar por essas opções mais saudáveis e equilibradas para matar a vontade de um docinho. Afinal, amor e cuidado também se expressam através da alimentação.