Quem disse que comida fitness precisa ser sem graça e sem sabor? Com a receita de Frango Grelhado Fitness, você vai provar que é possível unir saúde, praticidade e muito sabor em um prato único. Além de ser uma opção leve e nutritiva, o frango grelhado é uma ótima opção para quem busca uma alimentação equilibrada e não quer gastar muito tempo na cozinha. Anote os ingredientes e siga o passo a passo para surpreender a família e ainda manter a dieta em dia.
Frango Grelhado Fitness
Ingredientes
- 4 filés de frango
- 4 colheres de sopa de azeite de oliva
- 2 dentes de alho picados
- Suco de 1 limão
- Sal e pimenta a gosto
Modo de Preparo
Passo 1
1. Em um recipiente, tempere os filés de frango com o azeite, o alho, o suco de limão, o sal e a pimenta. Deixe marinar por pelo menos 10 minutos.
Passo 2
2. Em uma grelha ou frigideira antiaderente, grelhe os filés de frango em fogo médio por aproximadamente 5 minutos de cada lado, ou até que estejam dourados e cozidos por dentro.
Dicas
- Para um sabor ainda mais especial, adicione ervas frescas picadas na marinada, como salsinha, manjericão ou alecrim.
O frango é uma carne magra e rica em proteínas, ideal para quem pratica atividades físicas e busca uma alimentação saudável. Além disso, o preparo grelhado evita o uso de óleos e gorduras, tornando a receita ainda mais saudável. E o melhor de tudo: é uma receita simples, gostosa, fácil, rápida, barata e que pode ser apreciada por toda a família.
A marinada com limão e alho garante um sabor delicioso ao frango, além de ajudar a amaciar a carne. O tempo de preparo é de apenas 20 minutos, o que torna essa receita perfeita para aqueles dias corridos em que não se tem muito tempo para cozinhar. E se sobrar algum filé, você pode usar como recheio de uma salada no dia seguinte, garantindo uma alimentação saudável e variada.
Ao escolher os ingredientes, dê preferência para o azeite de oliva, que é uma gordura saudável e fonte de ômega 3. Além disso, você pode variar o tempero de acordo com o seu gosto, adicionando ervas e especiarias de sua preferência. A criatividade é o limite para deixar essa receita ainda mais gostosa e adaptada ao seu paladar.
Outra vantagem dessa receita é que ela pode ser feita tanto na grelha como na frigideira antiaderente, o que permite um preparo rápido e sem muita sujeira na cozinha. Você também pode preparar o frango grelhado em maior quantidade e congelar para ter sempre uma opção saudável e prática nos dias mais corridos.
Agora que você já sabe todos os benefícios dessa receita, não deixe de experimentar e incluí-la no seu cardápio semanal. Além de ser uma opção saudável, o frango grelhado é uma receita que une amor e família em torno da mesa, afinal, nada melhor do que compartilhar uma refeição deliciosa com as pessoas que amamos.
Para quem busca uma alimentação equilibrada e gostosa, a receita de Frango Grelhado Fitness é uma ótima opção. Anote os ingredientes e siga o passo a passo para saborear esse prato delicioso e ainda manter a dieta em dia. Experimente e se surpreenda com o resultado!