Lanche Da Tarde Fit Doce: uma receita simples, gostosa e saudável
O lanche da tarde é um momento sagrado para muitas pessoas, principalmente para quem segue uma rotina de trabalho ou estudos. Mas nem sempre é fácil encontrar opções saudáveis e que se encaixem em uma dieta equilibrada. Por isso, hoje vamos te ensinar a preparar um lanche da tarde fit doce, que vai agradar toda a família e ainda ser uma opção barata e rápida de fazer.
Antes de irmos para a receita, é importante destacar que esse lanche é uma ótima opção para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada. Ele é rico em nutrientes e fibras, e pode ser consumido por quem está em uma dieta de emagrecimento ou busca manter uma alimentação balanceada.
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 1 xícara de aveia em flocos
- ✓ 1 xícara de farinha de trigo integral
- ✓ 1/2 xícara de adoçante culinário
- ✓ 1 colher de sopa de fermento em pó
- ✓ 2 ovos
- ✓ 1/2 xícara de óleo de coco
- ✓ 1 xícara de leite desnatado
- ✓ 1/2 xícara de uvas-passas
- ✓ 1/2 xícara de castanhas picadas (castanha-do-pará, amêndoas ou nozes)
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
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Passo 1
Em um recipiente, misture a aveia, a farinha de trigo integral, o adoçante e o fermento em pó.
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Passo 2
Em outro recipiente, bata os ovos, o óleo de coco e o leite desnatado.
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3
Passo 3
Junte as duas misturas e mexa bem até obter uma massa homogênea.
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4
Passo 4
Adicione as uvas-passas e as castanhas picadas e misture delicadamente.
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5
Passo 5
Despeje a massa em uma forma untada e enfarinhada.
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6
Passo 6
Leve ao forno preaquecido a 180°C por cerca de 30 minutos ou até que o bolo esteja dourado.
💡 Dicas do Chef
Você pode substituir o adoçante por açúcar demerara ou mascavo, mas lembre-se de que a quantidade de calorias e nutrientes pode variar.
Se preferir, adicione canela em pó à massa para dar um sabor extra.
Como você pode ver, essa receita de lanche da tarde fit doce é muito simples e prática de preparar. Além disso, ela é uma ótima opção para aqueles momentos em que bate aquela vontade de comer algo doce, mas sem abrir mão de uma alimentação saudável.
Esse lanche também é uma ótima opção para ser consumido em família, pois é uma receita que agrada a todos, desde as crianças até os mais velhos. E o melhor de tudo: é uma opção barata, já que utiliza ingredientes simples e fáceis de encontrar.
Então, que tal surpreender a sua família com esse lanche da tarde fit doce? Além de ser uma demonstração de amor e cuidado, você estará oferecendo uma opção saudável e deliciosa para todos.
Lembre-se de que é sempre importante manter uma alimentação equilibrada e variada, por isso, não deixe de incluir outras opções de lanches saudáveis no seu dia a dia. E se você gostou dessa receita, não deixe de compartilhar com seus amigos e familiares. Bom apetite!