Receita de Lanche Salgado Para Escola
Para quem tem filhos em idade escolar, sabe que um dos maiores desafios é encontrar opções de lanches saudáveis e saborosos para mandar na lancheira. Afinal, além de nutritivo, o lanche também precisa ser gostoso para que as crianças tenham vontade de comer. Pensando nisso, preparamos uma receita simples, gostosa, fácil, rápida, barata e que vai agradar toda a família. E o melhor de tudo, feita com muito amor!
Lanche Salgado para Escola
Ingredientes
- 1 pacote de pão de forma integral
- 200g de peito de frango desfiado
- 1 lata de milho verde
- 1 cenoura ralada
- 1 tomate picado
- 1/2 cebola picada
- 1/2 xícara de maionese light
- 1/2 xícara de requeijão light
- Queijo ralado para polvilhar
Modo de Preparo
Passo 1
Em uma tigela, misture o frango desfiado, o milho, a cenoura, o tomate e a cebola. Adicione a maionese e o requeijão e misture bem.
Passo 2
Em uma forma untada, monte o lanche intercalando camadas de pão e do recheio preparado. Finalize com uma camada de pão e polvilhe queijo ralado por cima.
Passo 3
Leve ao forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 10 minutos, até o queijo derreter e o lanche ficar levemente dourado.
Dicas
- Se preferir, você pode adicionar outros ingredientes ao recheio, como azeitonas, ervilha, presunto ou atum.
Esta receita de lanche salgado para escola é perfeita para aqueles dias corridos em que não temos muito tempo para preparar algo elaborado. Além disso, é uma opção mais saudável do que os lanches industrializados e que geralmente são ricos em açúcares e gorduras.
Com ingredientes simples e de fácil acesso, você consegue preparar um lanche delicioso e nutritivo para os seus filhos levarem para a escola. E o melhor de tudo, é uma receita que toda a família pode aproveitar, inclusive os adultos!
Outra vantagem deste lanche é que ele pode ser preparado com antecedência e armazenado na geladeira por até dois dias, facilitando ainda mais a sua rotina corrida. Basta retirar da geladeira e aquecer no forno antes de servir. Prático e rápido, não é mesmo?
E se você está se perguntando sobre o custo dessa receita, fique tranquilo. Além de ser muito mais barato do que comprar lanches prontos, você também pode adaptar os ingredientes de acordo com o seu orçamento e preferências. Por exemplo, se você preferir, pode substituir o frango por carne moída ou salsicha.
Agora que você já sabe como preparar um lanche salgado para escola delicioso e saudável, não deixe de incluí-lo no cardápio da sua família. Tenho certeza de que todos vão adorar e você vai se sentir mais tranquilo sabendo que está oferecendo uma opção nutritiva e caseira para os seus filhos.
E lembre-se, cozinhar é uma forma de demonstrar amor e cuidado com a sua família. Então, aproveite essa receita para passar mais tempo com aqueles que você ama e criar momentos especiais ao redor da mesa.