Lanches doces saudáveis: opções deliciosas e fáceis de fazer para a família
Quem resiste a um lanche doce e saboroso? Ainda mais quando ele é saudável e pode ser aproveitado sem culpa. Sabemos que nem sempre é fácil encontrar opções de lanches doces que se encaixam em uma dieta equilibrada e saudável, mas isso não significa que precisamos abrir mão dessas delícias. Pensando nisso, separamos algumas receitas de lanches doces saudáveis que vão agradar toda a família, sem precisar gastar muito tempo ou dinheiro. Confira!
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 3 bananas maduras
- ✓ 2 ovos
- ✓ 1/2 xícara de açúcar mascavo
- ✓ 1/2 xícara de óleo de coco
- ✓ 1 xícara de farinha de trigo integral
- ✓ 1/2 xícara de aveia em flocos finos
- ✓ 1 colher de sopa de fermento em pó
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
-
1
Passo 1
Pré-aqueça o forno a 180°C.
-
2
Passo 2
Em uma tigela, misture todos os ingredientes secos.
-
3
Passo 3
Adicione os ingredientes líquidos e misture bem.
-
4
Passo 4
Despeje em uma forma untada e leve ao forno por 30 minutos.
-
5
Passo 5
Retire do forno e deixe esfriar antes de servir.
Além de ser uma opção saudável, esse bolo de banana integral é simples de fazer e fica muito gostoso. Ele pode ser servido como lanche da tarde ou até mesmo como sobremesa. Aproveite!
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 2 cenouras médias raladas
- ✓ 2 ovos
- ✓ 1/2 xícara de açúcar demerara
- ✓ 1/2 xícara de óleo de coco
- ✓ 1 xícara de aveia em flocos finos
- ✓ 1 colher de sopa de fermento em pó
- ✓ 1 colher de chá de canela em pó
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
-
1
Passo 1
Pré-aqueça o forno a 180°C.
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2
Passo 2
Em uma tigela, misture todos os ingredientes secos.
-
3
Passo 3
Adicione os ingredientes líquidos e misture bem.
-
4
Passo 4
Despeje em uma forma untada e leve ao forno por 30 minutos.
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5
Passo 5
Retire do forno e deixe esfriar antes de servir.
Esses muffins de cenoura com aveia são uma ótima opção de lanche saudável para levar na bolsa ou para as crianças levarem para a escola. Além de serem deliciosos, eles são práticos e podem ser feitos rapidamente. Experimente!
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 1 xícara de morangos picados
- ✓ 1 xícara de amoras
- ✓ 1 xícara de framboesas
- ✓ 1/4 xícara de açúcar demerara
- ✓ 1/4 xícara de água
- ✓ 1/2 xícara de iogurte natural
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
-
1
Passo 1
Pré-aqueça o forno a 180°C.
-
2
Passo 2
Em uma tigela, misture todos os ingredientes secos.
-
3
Passo 3
Adicione os ingredientes líquidos e misture bem.
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4
Passo 4
Despeje em uma forma untada e leve ao forno por 30 minutos.
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5
Passo 5
Retire do forno e deixe esfriar antes de servir.
Esses picolés de frutas vermelhas são uma opção refrescante e saudável para os dias quentes. Além de serem fáceis de fazer, são uma ótima opção para as crianças, que vão adorar o sabor adocicado desses picolés. Experimente essa receita simples e rápida!
Como podemos ver, é possível sim ter opções de lanches doces saudáveis e deliciosos para agradar toda a família. Essas receitas são simples, gostosas, fáceis, rápidas e baratas, e podem ser feitas com ingredientes que geralmente temos em casa. Além disso, são ótimas opções para incluir na alimentação das crianças, que muitas vezes resistem a alimentos mais saudáveis. Com amor e criatividade, podemos tornar nossas refeições mais nutritivas e saborosas. Aproveite essas receitas e surpreenda a sua família!
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