A busca por uma alimentação mais saudável e equilibrada tem sido uma preocupação constante na vida das pessoas. Com o aumento da conscientização sobre a importância de uma alimentação balanceada, os lanches fitness salgados têm ganhado espaço no dia a dia das famílias.
Com o ritmo acelerado da vida moderna, muitas vezes não temos tempo de preparar refeições elaboradas e acabamos recorrendo a opções mais práticas e rápidas, como fast foods e alimentos industrializados. No entanto, essas escolhas podem ser prejudiciais à nossa saúde a longo prazo. Por isso, os lanches fitness salgados surgem como uma alternativa saudável, gostosa e prática para as refeições intermediárias.
Receita de Lanche Fitness Salgado: Bolinho de Batata Doce com Frango
Para te ajudar a incorporar essa opção saudável no seu dia a dia, vamos compartilhar uma receita simples, gostosa, fácil, rápida, barata e que vai agradar toda a família: bolinho de batata doce com frango. Além de ser uma opção fitness, esse lanche também é uma ótima opção para quem busca uma alimentação mais rica em proteínas e com baixo teor de carboidratos.
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 1 xícara de batata doce cozida e amassada
- ✓ 1 xícara de frango cozido e desfiado
- ✓ 1 ovo
- ✓ 1/2 xícara de farinha de aveia
- ✓ 1/2 xícara de queijo cottage
- ✓ 1 colher de sopa de azeite de oliva
- ✓ Sal e temperos a gosto
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
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Passo 1
1. Em uma tigela, misture a batata doce, o frango desfiado, o ovo, a farinha de aveia e o queijo cottage.
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Passo 2
2. Adicione o azeite de oliva e tempere com sal e outros temperos de sua preferência.
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3
Passo 3
3. Misture bem até obter uma massa homogênea.
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4
Passo 4
4. Modele os bolinhos com as mãos e disponha em uma forma untada.
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5
Passo 5
5. Leve ao forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 20 minutos.
💡 Dicas do Chef
Você pode substituir a batata doce por abóbora ou mandioca.
Caso prefira, pode adicionar outros ingredientes à massa, como cenoura ralada, brócolis ou espinafre.
Agora que você já conhece essa deliciosa receita de lanche fitness salgado, aproveite para incluí-la no seu cardápio e desfrutar de todos os benefícios que ela oferece. Além de ser uma opção saudável e nutritiva, esse bolinho também é uma ótima opção para levar como lanche para o trabalho, escola ou faculdade.
Lembrando que uma alimentação saudável não precisa ser monótona e sem sabor. Com criatividade e o uso de ingredientes saudáveis, é possível preparar lanches saborosos e nutritivos para toda a família. E o melhor de tudo: com amor e carinho, afinal, cozinhar também é uma forma de demonstrar amor e cuidado pelos nossos entes queridos.
Então, que tal colocar a mão na massa e experimentar essa receita deliciosa de lanche fitness salgado? Com certeza, você e sua família vão adorar!