Lanches Rápidos e Fáceis: Receitas para a Família com Amor
Com a correria do dia a dia, muitas vezes não temos tempo para preparar refeições elaboradas e acabamos recorrendo a lanches rápidos e práticos. Mas isso não significa que precisamos abrir mão do sabor e da qualidade dos alimentos. Com algumas dicas e receitas simples, é possível preparar lanches deliciosos e saudáveis em poucos minutos. Confira a seguir algumas opções de lanches rápidos e fáceis para agradar toda a família.
Receita de Sanduíche de Atum
O sanduíche de atum é uma opção versátil e nutritiva para um lanche rápido e fácil. Além disso, é uma receita que agrada tanto as crianças quanto os adultos.
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 2 latas de atum em conserva
- ✓ 2 colheres de sopa de maionese
- ✓ 1 colher de sopa de mostarda
- ✓ 1 colher de sopa de suco de limão
- ✓ 4 fatias de pão de forma integral
- ✓ 4 folhas de alface
- ✓ 4 rodelas de tomate
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
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1
Passo 1
Em uma tigela, misture o atum, a maionese, a mostarda e o suco de limão até formar uma pasta homogênea.
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2
Passo 2
Espalhe a pasta sobre duas fatias de pão de forma integral.
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3
Passo 3
Coloque as folhas de alface e as rodelas de tomate sobre a pasta.
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4
Passo 4
Cubra com as outras duas fatias de pão.
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5
Passo 5
Corte os sanduíches ao meio e sirva.
💡 Dicas do Chef
Você pode adicionar outros ingredientes ao sanduíche, como queijo, cenoura ralada, pepino ou azeitonas.
Essa receita de sanduíche de atum é simples, gostosa e pode ser preparada em apenas 10 minutos. Além disso, é uma opção econômica, já que utiliza ingredientes baratos e fáceis de encontrar.
Receita de Wrap de Frango
O wrap de frango é uma opção prática e saudável para um lanche rápido. Além disso, é uma receita versátil, pois você pode substituir o frango por outros tipos de proteína, como carne moída ou peito de peru.
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 4 tortillas de trigo
- ✓ 2 xícaras de frango cozido e desfiado
- ✓ 1 xícara de tomate picado
- ✓ 1 xícara de alface picada
- ✓ 1 xícara de queijo mussarela ralado
- ✓ 1/2 xícara de molho de tomate
- ✓ 1/2 xícara de creme de leite
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
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1
Passo 1
Em uma tigela, misture o frango desfiado, o tomate, a alface, o queijo, o molho de tomate e o creme de leite.
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2
Passo 2
Aqueça as tortillas de trigo em uma frigideira antiaderente por cerca de 1 minuto de cada lado.
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3
Passo 3
Distribua o recheio de frango sobre as tortillas aquecidas.
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4
Passo 4
Enrole as tortillas como um rocambole e corte em fatias.
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5
Passo 5
Sirva como lanche ou acompanhado de uma salada.
💡 Dicas do Chef
Você pode adicionar outros ingredientes ao recheio, como milho, azeitonas ou pimentão.
Essa receita de wrap de frango é rápida, fácil e nutritiva. Além disso, é uma opção leve e saudável para quem está buscando uma alimentação equilibrada.
Receita de Pão de Queijo de Frigideira
O pão de queijo é uma paixão nacional, mas nem sempre temos tempo para preparar a receita tradicional. Por isso, essa versão de pão de queijo de frigideira é perfeita para um lanche rápido e fácil.
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 1 ovo
- ✓ 3 colheres de sopa de tapioca
- ✓ 2 colheres de sopa de queijo parmesão ralado
- ✓ 2 colheres de sopa de queijo mussarela ralado
- ✓ 1 colher de sopa de água
- ✓ Sal a gosto
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
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1
Passo 1
Em um recipiente, bata o ovo com um garfo.
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2
Passo 2
Adicione a tapioca, os queijos, a água e o sal e misture bem.
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3
Passo 3
Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje a massa.
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4
Passo 4
Deixe cozinhar por cerca de 3 minutos de cada lado ou até dourar.
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5
Passo 5
Sirva quente.
💡 Dicas do Chef
Você pode adicionar outros tipos de queijo ao pão de queijo, como provolone, cheddar ou gorgonzola.
Essa receita de pão de queijo de frigideira é rápida, fácil e deliciosa. Além disso, é uma opção mais saudável, já que não é frito como a receita tradicional.
Com essas receitas de lanches rápidos e fáceis, você pode surpreender a sua família com opções saborosas e saudáveis em poucos minutos. E o melhor de tudo, com muito amor e carinho na hora de preparar. Aproveite!