O Que Levar Para Comer Na Praia Para Economizar
A praia é um dos destinos preferidos das famílias brasileiras para aproveitar as férias ou um final de semana de descanso. Além de ser um lugar perfeito para relaxar e se divertir, a praia também é conhecida por sua gastronomia. Porém, comer na praia pode ser um desafio para quem quer economizar, já que os preços costumam ser mais altos do que em outros lugares. Por isso, separamos algumas receitas simples, gostosas e econômicas para você levar para a praia e curtir o dia com sua família sem preocupações. Confira!
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 4 pães de hambúrguer
- ✓ 400g de peito de frango cozido e desfiado
- ✓ 1 abacate maduro amassado
- ✓ 1 tomate em rodelas
- ✓ 4 folhas de alface
- ✓ 4 fatias de queijo prato
- ✓ Sal e pimenta a gosto
- ✓ Azeite para untar
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
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1
Passo 1
1. Corte os pães ao meio e reserve.
-
2
Passo 2
2. Em uma tigela, misture o frango desfiado com o abacate amassado e tempere com sal e pimenta.
-
3
Passo 3
3. Unte uma frigideira com azeite e leve ao fogo médio.
-
4
Passo 4
4. Coloque os pães na frigideira e deixe tostar por cerca de 2 minutos.
-
5
Passo 5
5. Retire os pães da frigideira e monte os sanduíches, colocando o frango com abacate, tomate, alface e queijo.
-
6
Passo 6
6. Leve novamente à frigideira para derreter o queijo e deixar o pão crocante.
-
7
Passo 7
7. Sirva em seguida.
💡 Dicas do Chef
Se preferir, você pode adicionar outros ingredientes como cebola, milho ou azeitonas para deixar o sanduíche ainda mais saboroso.
Além de ser uma opção rápida e prática para levar para a praia, o sanduíche de frango com abacate é uma receita saudável e nutritiva, perfeita para repor as energias depois de um dia de sol e mar.
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 500g de macarrão tipo fusilli
- ✓ 1 lata de atum em conserva
- ✓ 1 lata de milho verde escorrido
- ✓ 1 cenoura ralada
- ✓ 1 tomate em cubos
- ✓ 1/2 cebola roxa em cubos
- ✓ Azeitonas a gosto
- ✓ Salsinha picada a gosto
- ✓ Suco de 1 limão
- ✓ Azeite a gosto
- ✓ Sal e pimenta a gosto
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
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1
Passo 1
1. Cozinhe o macarrão conforme as instruções da embalagem.
-
2
Passo 2
2. Escorra e passe o macarrão em água fria para parar o cozimento.
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3
Passo 3
3. Em uma tigela, misture o macarrão com o atum, o milho, a cenoura, o tomate, a cebola, as azeitonas e a salsinha.
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4
Passo 4
4. Tempere com suco de limão, azeite, sal e pimenta a gosto.
-
5
Passo 5
5. Misture bem e leve à geladeira até a hora de servir.
💡 Dicas do Chef
Você pode adicionar outros ingredientes como ervilha, palmito, queijo ou presunto para deixar a salada ainda mais completa e saborosa.
Além de ser uma opção leve e refrescante para os dias de praia, a salada de macarrão com atum é uma receita versátil, que pode ser servida como acompanhamento ou prato principal.
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 2 bananas maduras amassadas
- ✓ 2 ovos
- ✓ 1/2 xícara de açúcar mascavo
- ✓ 1/4 xícara de óleo de coco
- ✓ 1 xícara de aveia em flocos
- ✓ 1/2 xícara de farinha de trigo integral
- ✓ 1 colher de sopa de fermento em pó
- ✓ Canela em pó a gosto
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
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1
Passo 1
1. Em uma tigela, misture as bananas amassadas com os ovos, o açúcar mascavo e o óleo de coco.
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2
Passo 2
2. Adicione a aveia, a farinha de trigo integral e a canela e misture bem.
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3
Passo 3
3. Por último, adicione o fermento em pó e misture delicadamente.
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4
Passo 4
4. Despeje a massa em forminhas de muffin untadas com óleo de coco ou forminhas de silicone.
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5
Passo 5
5. Leve ao forno preaquecido a 180°C por cerca de 20 minutos ou até dourar.
💡 Dicas do Chef
Você pode adicionar outros ingredientes como castanhas, frutas secas ou chocolate para deixar os muffins ainda mais gostosos.
O muffin de banana e aveia é uma opção de lanche saudável e nutritivo para levar para a praia, além de ser uma receita que agrada a todos os membros da família.
Com essas receitas simples, gostosas e econômicas, você pode curtir um dia de praia com sua família sem precisar gastar muito com alimentação. Aproveite essas opções rápidas e práticas para levar para a praia e desfrute de momentos deliciosos com quem você ama. Bom apetite!
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