Omelete com iogurte grego: uma receita simples e deliciosa para toda a família
Se você está procurando por uma receita fácil, rápida e gostosa para agradar a sua família, o omelete com iogurte grego é a escolha certa. Além de ser uma opção saudável e barata, esse prato pode ser preparado em poucos minutos e ainda garante um sabor incrível. O melhor de tudo é que você pode encontrar todos os ingredientes facilmente em qualquer mercado. Então, vamos lá, coloque o avental e vamos aprender a fazer essa delícia.
O iogurte grego é um ingrediente cada vez mais popular nas receitas, principalmente por ser uma fonte de proteínas e por ter um sabor suave e cremoso. Além disso, ele pode ser combinado com diversos outros alimentos, como frutas, cereais e até mesmo em receitas salgadas, como é o caso do omelete. Então, se você ainda não experimentou essa combinação, está perdendo tempo.
Ingredientes (para 2 porções):
• 4 ovos
• 1 xícara de iogurte grego
• ½ cebola picada
• 1 tomate picado
• 1 xícara de queijo muçarela ralado
• Sal e pimenta a gosto
• Azeite para untar a frigideira
Modo de preparo:
1. Em uma tigela, bata os ovos com um garfo até que fiquem bem misturados.
2. Adicione o iogurte grego e continue batendo até que a mistura fique homogênea.
3. Acrescente a cebola, o tomate e o queijo muçarela e misture bem.
4. Tempere com sal e pimenta a gosto.
5. Em uma frigideira antiaderente, untada com azeite, despeje a mistura e espalhe bem.
6. Deixe cozinhar em fogo médio-baixo por cerca de 5 minutos.
7. Com a ajuda de uma espátula, vire o omelete e deixe cozinhar por mais 5 minutos.
8. Quando estiver dourado dos dois lados, retire do fogo e sirva.
Dicas:
• Você pode adicionar outros ingredientes de sua preferência, como presunto, peito de peru, milho, ervilha, entre outros.
• Se preferir, pode substituir o queijo muçarela por outro tipo de queijo, como o parmesão ou o queijo branco.
• O iogurte grego pode ser substituído por iogurte natural, porém o sabor e a textura do omelete podem ficar um pouco diferentes.
• Para deixar o omelete mais leve, você pode bater as claras em neve antes de adicionar o restante dos ingredientes.
Curiosidade:
O iogurte grego é originário da Grécia, onde é consumido há séculos. Ele se diferencia do iogurte tradicional por passar por um processo de filtragem, que remove o soro do leite e deixa o produto mais espesso e cremoso. Além disso, ele é um ótimo aliado para a saúde, pois é rico em cálcio, proteínas e probióticos, que ajudam na saúde intestinal.
Então, não perca mais tempo e experimente essa receita deliciosa de omelete com iogurte grego. Com certeza, será um sucesso entre a sua família e amigos. E lembre-se, essa é apenas uma sugestão, você pode adaptar a receita de acordo com o seu gosto e preferência. Aproveite!
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 4 ovos
- ✓ 1 xícara de iogurte grego
- ✓ ½ cebola picada
- ✓ 1 tomate picado
- ✓ 1 xícara de queijo muçarela ralado
- ✓ Sal e pimenta a gosto
- ✓ Azeite para untar a frigideira
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
-
1
Passo 1
1. Em uma tigela, bata os ovos com um garfo até que fiquem bem misturados.
-
2
Passo 2
2. Adicione o iogurte grego e continue batendo até que a mistura fique homogênea.
-
3
Passo 3
3. Acrescente a cebola, o tomate e o queijo muçarela e misture bem.
-
4
Passo 4
4. Tempere com sal e pimenta a gosto.
-
5
Passo 5
5. Em uma frigideira antiaderente, untada com azeite, despeje a mistura e espalhe bem.
-
6
Passo 6
6. Deixe cozinhar em fogo médio-baixo por cerca de 5 minutos.
-
7
Passo 7
7. Com a ajuda de uma espátula, vire o omelete e deixe cozinhar por mais 5 minutos.
-
8
Passo 8
8. Quando estiver dourado dos dois lados, retire do fogo e sirva.
[DICAS][/DICAS]
[DICA]Você pode adicionar outros ingredientes de sua preferência, como presunto, peito de peru, milho, ervilha, entre outros.[/DICA]
[DICA][/DICA]Se preferir, pode substituir o queijo muçarela por outro tipo de queijo, como o parmesão ou o queijo branco.[/