O ovo mexido é uma receita clássica e muito apreciada por muitas pessoas, principalmente por sua praticidade e versatilidade. Além disso, é um prato que agrada a todos os paladares e pode ser feito de diversas maneiras, com diferentes ingredientes e temperos. No entanto, muitas pessoas evitam consumir ovos por causa do uso de óleo no preparo, seja por questões de saúde ou por restrições alimentares. Pensando nisso, preparamos uma receita de ovo mexido sem óleo, que é simples, gostosa, fácil, rápida, barata e ideal para toda a família. O melhor de tudo é que ela é feita com muito amor, garantindo um sabor ainda mais especial. Confira abaixo como preparar essa delícia!
Ovo Mexido sem Óleo: Receita Simples e Deliciosa
Para preparar o ovo mexido sem óleo, você vai precisar de apenas alguns minutos e ingredientes básicos que provavelmente já tem em casa. Além disso, essa receita é muito versátil e pode ser adaptada de acordo com suas preferências e restrições alimentares. Então, vamos lá!
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 4 ovos
- ✓ 2 colheres de sopa de leite
- ✓ 1 colher de sopa de manteiga
- ✓ Sal e pimenta a gosto
- ✓ Queijo ralado a gosto (opcional)
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
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1
Passo 1
Em uma tigela, bata os ovos com o leite e tempere com sal e pimenta a gosto.
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2
Passo 2
Em uma frigideira antiaderente, derreta a manteiga em fogo médio.
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3
Passo 3
Despeje os ovos batidos na frigideira e mexa delicadamente com uma espátula até que estejam cozidos e cremosos.
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4
Passo 4
Se desejar, acrescente queijo ralado por cima e deixe derreter levemente.
💡 Dicas do Chef
Se preferir, substitua o leite por água ou leite vegetal para uma versão sem lactose.
Adicione outros ingredientes de sua preferência, como tomate, cebola, bacon ou presunto picado.
Utilize uma frigideira antiaderente para evitar que o ovo grude e facilite na hora de limpar.
Como você pode ver, essa receita de ovo mexido sem óleo é muito simples e rápida de preparar, perfeita para aqueles dias corridos em que não temos muito tempo para cozinhar. Além disso, ela é uma ótima opção para quem está buscando uma alimentação mais saudável, já que não utiliza óleo no preparo. A adição de leite ou água deixa o ovo ainda mais cremoso e saboroso, sem a necessidade de usar gordura.
Outra vantagem dessa receita é que ela é muito econômica, já que utiliza poucos ingredientes e rende duas porções. Então, se você está com o orçamento apertado ou quer preparar uma refeição rápida e barata para a família, o ovo mexido sem óleo é a opção perfeita.
Além de todas essas vantagens, essa receita também é uma ótima opção para quem está buscando uma alimentação mais saudável e equilibrada. Os ovos são uma excelente fonte de proteínas e nutrientes essenciais para o nosso organismo. No entanto, é importante lembrar que o consumo deve ser moderado e acompanhado de uma alimentação balanceada.
E para quem tem restrições alimentares, o ovo mexido sem óleo é uma ótima opção, já que pode ser adaptado de acordo com suas necessidades. Se você é vegetariano, basta substituir a manteiga por um óleo vegetal e o leite por um leite vegetal. Se é intolerante à lactose, pode utilizar água no lugar do leite. E se é alérgico ao ovo, pode substituí-lo por tofu ou uma mistura de água e amido de milho.
Agora que você já sabe como preparar um delicioso ovo mexido sem óleo, é só colocar a mão na massa e experimentar essa receita simples, gostosa, fácil, rápida, barata e ideal para toda a família. Tenho certeza de que todos vão adorar e você vai se surpreender com o resultado. Aproveite e compartilhe essa receita com seus amigos e familiares, tenho certeza de que eles também vão amar!
E se você gostou dessa receita, não deixe de conferir outras opções deliciosas em nosso site. Temos diversas receitas fáceis, rápidas e baratas para você experimentar e se deliciar com sua família e amigos. E não se esqueça de deixar seu comentário abaixo com suas dicas e sugestões de receitas. Sua opinião é muito importante para nós!