Pão de aveia com sementes de abóbora: uma receita simples e deliciosa para toda a família
Você já ouviu falar em pão de aveia com sementes de abóbora? Essa é uma opção de pão caseiro que vem ganhando cada vez mais espaço nas cozinhas das famílias. Além de ser uma opção mais saudável, é uma receita simples e muito gostosa, perfeita para um café da manhã ou lanche da tarde. E o melhor de tudo: é fácil, rápido e barato de fazer. Com certeza vai conquistar o paladar de todos e ainda trazer mais amor para a sua mesa.
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 1 xícara de farinha de trigo integral
- ✓ 1 xícara de aveia em flocos
- ✓ 1/2 xícara de sementes de abóbora
- ✓ 1 colher de sopa de fermento em pó
- ✓ 1 colher de sopa de açúcar mascavo
- ✓ 1/2 colher de chá de sal
- ✓ 1 xícara de água morna
- ✓ 1/4 de xícara de óleo de coco
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
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Passo 1
1. Em uma tigela, misture a farinha de trigo integral, a aveia em flocos, as sementes de abóbora, o fermento em pó, o açúcar mascavo e o sal.
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2
Passo 2
2. Adicione a água morna e o óleo de coco na mistura e mexa até formar uma massa homogênea.
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3
Passo 3
3. Em uma forma untada e enfarinhada, despeje a massa e alise a superfície com uma espátula.
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Passo 4
4. Leve ao forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 30 minutos ou até dourar.
💡 Dicas do Chef
Se preferir, adicione 1/2 xícara de uva-passa na massa para deixar o pão ainda mais saboroso.
Além de ser uma opção mais saudável do que os pães industrializados, o pão de aveia com sementes de abóbora é uma receita simples e que pode ser facilmente adaptada de acordo com as preferências de cada um. Você pode substituir a farinha de trigo integral por outra farinha de sua escolha, como a de arroz, por exemplo. Também pode adicionar outros ingredientes, como frutas secas, castanhas ou até mesmo chocolate.
E por falar em adaptações, essa receita também pode ser uma ótima opção para quem tem restrições alimentares, como intolerância ao glúten ou à lactose. Basta substituir a farinha de trigo integral por uma farinha sem glúten e o óleo de coco por outro tipo de óleo vegetal. Assim, todos podem desfrutar dessa delícia sem preocupações.
Além de ser uma opção mais saudável, o pão de aveia com sementes de abóbora também é uma opção mais econômica. Afinal, os ingredientes são simples e baratos, e rende um pão médio que pode ser dividido em várias fatias. Assim, você pode preparar um pão caseiro delicioso sem gastar muito e ainda ter a certeza de que está oferecendo um alimento mais saudável para sua família.
E por falar em família, essa receita é perfeita para reunir todos em volta da mesa e compartilhar um momento de amor e carinho. Afinal, a cozinha é um lugar onde podemos demonstrar nosso amor pelas pessoas queridas, preparando uma refeição deliciosa e nutritiva para elas.
Então, que tal experimentar essa receita de pão de aveia com sementes de abóbora e surpreender sua família com um pão caseiro feito com muito amor? Tenho certeza de que todos vão adorar e pedir mais!