Receita de Patê de Frango Fit com Iogurte Natural
O patê de frango é um prato clássico e muito versátil, podendo ser servido como entrada em um jantar ou como acompanhamento em um lanche da tarde. Porém, muitas vezes, as versões tradicionais podem ser calóricas e pouco saudáveis. Pensando nisso, hoje trazemos uma receita de patê de frango fit com iogurte natural, que é simples, gostoso, fácil, rápido, barato e perfeito para agradar toda a família. Além disso, é uma ótima opção para quem busca uma alimentação mais equilibrada, mas sem abrir mão do sabor e do amor pela comida.
Patê de Frango Fit com Iogurte Natural
Ingredientes
- 1 peito de frango cozido e desfiado;
- 1 xícara de iogurte natural desnatado;
- ½ cebola picada;
- 1 dente de alho picado;
- ½ xícara de salsinha picada;
- 1 colher de sopa de mostarda;
- Suco de 1 limão;
- Sal e pimenta a gosto;
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva.
Modo de Preparo
Passo 1
Em uma tigela, misture o frango desfiado com o iogurte natural.
Passo 2
Acrescente a cebola, o alho, a salsinha, a mostarda, o suco de limão, o sal e a pimenta. Misture bem.
Passo 3
Adicione o azeite de oliva e misture novamente.
Passo 4
Leve à geladeira por 30 minutos antes de servir.
Dicas
- Você pode substituir o frango por peito de peru ou atum em lata, caso prefira.
- Para deixar o patê mais cremoso, adicione um pouco mais de iogurte.
Como podemos ver, essa receita de patê de frango fit com iogurte natural é muito simples e fácil de preparar, além de ser uma opção mais saudável do que as versões tradicionais. O tempo de preparo é de apenas 15 minutos e rende 8 porções, o que é perfeito para reunir a família e compartilhar esse prato delicioso.
O uso do iogurte natural desnatado no lugar de maionese ou creme de leite reduz significativamente a quantidade de gordura e calorias do patê, tornando-o uma opção mais leve e adequada para quem está de dieta ou busca uma alimentação balanceada. Além disso, o sabor do iogurte se mistura perfeitamente com os demais ingredientes, resultando em um patê cremoso e saboroso.
Outra vantagem dessa receita é o custo-benefício, já que os ingredientes são simples e de baixo custo, o que faz desse patê uma opção barata para qualquer ocasião. Além disso, ele pode ser servido com torradas, pães, biscoitos ou até mesmo como recheio de sanduíches, sendo uma opção versátil e prática para o dia a dia.
Para deixar o patê ainda mais gostoso, você pode adicionar outros temperos e ingredientes de sua preferência, como azeitonas, cenoura ralada, milho ou ervas frescas. Solte sua criatividade e crie variações dessa receita para agradar a todos os paladares.
Então, não perca mais tempo e experimente essa receita de patê de frango fit com iogurte natural. Além de ser uma opção saudável e saborosa, é uma forma de incluir mais proteínas e cálcio em sua alimentação. Aproveite e compartilhe com sua família e amigos, espalhando amor e sabor através da comida.