Introdução:
Se você está procurando uma receita simples, gostosa, fácil, rápida, barata e que agradará toda a família, você veio ao lugar certo! Hoje, vou ensinar como preparar uma deliciosa Receita de Abobrinha Refogada com Sardinha. Além de ser uma opção saudável e cheia de sabor, é uma forma diferente de incluir legumes e peixe em uma mesma refeição. Então, pegue papel e caneta para anotar os ingredientes e o modo de preparo e vamos colocar a mão na massa (ou melhor, na abobrinha)!
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 2 abobrinhas médias cortadas em cubos
- ✓ 1 lata de sardinha em óleo escorrida e desfiada
- ✓ 1 cebola média picada
- ✓ 2 dentes de alho picados
- ✓ 1 tomate sem sementes picado
- ✓ Sal e pimenta-do-reino a gosto
- ✓ Salsinha picada a gosto
- ✓ Azeite para refogar
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
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Passo 1
Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho até ficarem dourados.
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Passo 2
Acrescente o tomate e deixe refogar por mais alguns minutos.
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Passo 3
Adicione a sardinha e misture bem.
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Passo 4
Em seguida, coloque os cubos de abobrinha e tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto.
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Passo 5
Deixe cozinhar por cerca de 10 minutos, mexendo ocasionalmente.
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Passo 6
Quando a abobrinha estiver macia, desligue o fogo e finalize com salsinha picada.
💡 Dicas do Chef
Você pode adicionar outros legumes, como cenoura e brócolis, para deixar a receita ainda mais nutritiva.
Com a Receita de Abobrinha Refogada com Sardinha pronta, é só servir acompanhada de arroz branco e salada para uma refeição completa e saudável. Além disso, essa receita é uma ótima opção para ser incluída no cardápio semanal, pois é rápida e fácil de preparar, ideal para os dias mais corridos.
E não esqueça de colocar muito amor no preparo, afinal, uma comida feita com amor sempre fica mais gostosa! Surpreenda sua família com essa deliciosa receita e aproveite todos os benefícios que a abobrinha e a sardinha podem trazer para a sua saúde.
Espero que tenham gostado da nossa receita de hoje e que seja um sucesso na sua cozinha. Até a próxima!