Receita de Agrião Refogado: uma opção saudável e saborosa para o seu dia a dia
Quando pensamos em uma refeição saudável e nutritiva, muitas vezes nos vem à mente pratos elaborados e com ingredientes caros. Mas a verdade é que é possível preparar receitas simples, gostosas e com ingredientes baratos, que agradam toda a família. É o caso do Agrião Refogado, uma receita fácil e rápida de preparar, que vai conquistar o seu paladar e trazer benefícios para a sua saúde. Confira a seguir como preparar essa deliciosa opção e surpreenda-se com o resultado!
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 1 maço de agrião
- ✓ 1 cebola média picada
- ✓ 2 dentes de alho picados
- ✓ 1 colher de sopa de azeite
- ✓ Sal e pimenta a gosto
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
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1
Passo 1
Lave bem o agrião e separe as folhas dos talos.
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2
Passo 2
Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho até ficarem dourados.
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3
Passo 3
Adicione as folhas de agrião e misture bem. Tempere com sal e pimenta a gosto.
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4
Passo 4
Tampe a panela e deixe cozinhar em fogo baixo por cerca de 10 minutos, mexendo de vez em quando.
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5
Passo 5
Sirva quente e aproveite essa delícia saudável!
💡 Dicas do Chef
Você pode acrescentar outros legumes ao refogado, como cenoura e abobrinha, para deixar a receita ainda mais nutritiva.
Experimente servir o Agrião Refogado com arroz integral e uma proteína, como frango ou peixe. Fica uma combinação perfeita!
Agora que você já sabe como preparar o Agrião Refogado, aproveite para incluir essa receita no seu cardápio semanal. Além de ser uma opção saudável e gostosa, ela é super fácil e rápida de fazer, ideal para aqueles dias em que estamos sem tempo para cozinhar. E o melhor de tudo é que essa receita é uma forma deliciosa de incluir verduras na alimentação da família, principalmente para as crianças que muitas vezes torcem o nariz para esse tipo de alimento.
E não se esqueça de preparar essa receita com amor e carinho, afinal, cozinhar é uma forma de demonstrar cuidado e afeto pela nossa família. Tenho certeza de que todos vão adorar o sabor e os benefícios que o Agrião Refogado pode trazer para a sua mesa. Experimente e surpreenda-se!
Compartilhe essa receita com seus amigos e familiares e ajude a disseminar opções saudáveis e deliciosas para o dia a dia. E não se esqueça de deixar nos comentários o que achou dessa receita, vamos adorar saber a sua opinião! Até a próxima!