Receita de Almôndegas de Tilápia Com Crosta de Aveia: uma opção saudável e saborosa para toda a família!
Se você está em busca de uma receita simples, gostosa, fácil, rápida, barata e que vai agradar toda a família, você está no lugar certo! As almôndegas de tilápia com crosta de aveia são uma opção deliciosa para inovar nas refeições e ainda cuidar da saúde. Combinando ingredientes nutritivos e saborosos, essa receita é perfeita para quem busca uma alimentação balanceada sem abrir mão do prazer de comer bem. Então, pegue papel e caneta e anote todos os detalhes para preparar essa delícia!
Almôndegas de Tilápia Com Crosta de Aveia
Ingredientes
- 500g de filé de tilápia em cubos
- 1/2 xícara de aveia em flocos finos
- 1/4 xícara de farinha de trigo integral
- 1/4 xícara de queijo parmesão ralado
- 1 ovo
- 1 dente de alho picado
- 1 colher de sopa de salsinha picada
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- Sal e pimenta a gosto
Modo de Preparo
Passo 1
Em um processador, adicione o filé de tilápia e triture até formar uma pasta homogênea.
Passo 2
Em uma tigela, misture a pasta de tilápia, a aveia, a farinha de trigo, o queijo parmesão, o ovo, o alho, a salsinha e o azeite. Tempere com sal e pimenta a gosto.
Passo 3
Molde as almôndegas com as mãos e coloque-as em uma assadeira untada com azeite.
Passo 4
Leve ao forno preaquecido a 200°C por 20 minutos ou até que estejam douradas.
Dicas
- Para dar um toque especial, você pode adicionar ervas frescas à massa das almôndegas, como manjericão, orégano ou tomilho.
Agora que você já sabe como preparar essa receita deliciosa, é hora de colocar a mão na massa e surpreender a todos com essa opção saudável e saborosa. Além de ser uma ótima opção para as refeições do dia a dia, as almôndegas de tilápia com crosta de aveia também são uma excelente alternativa para servir em ocasiões especiais, como almoços de família ou jantares com amigos.
E não é só o sabor que torna essa receita tão especial. A tilápia é um peixe rico em proteínas, vitaminas e minerais, além de ser uma fonte importante de ômega 3, que auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares. Já a aveia é um cereal integral que contribui para a redução do colesterol, melhora o funcionamento intestinal e ainda proporciona sensação de saciedade, ajudando no controle do peso.
Com esses ingredientes nutritivos e funcionais, as almôndegas de tilápia com crosta de aveia se tornam uma opção completa e equilibrada para uma alimentação saudável. E o melhor de tudo é que essa receita é muito simples e rápida de preparar, ideal para aqueles dias corridos em que precisamos de praticidade na cozinha.
Portanto, não perca mais tempo e experimente essa receita deliciosa e cheia de amor. Afinal, compartilhar uma refeição gostosa com quem amamos é um dos maiores prazeres da vida. E com as almôndegas de tilápia com crosta de aveia, você pode unir sabor, saúde e carinho em uma única receita. Aproveite!