O aspargo é um vegetal de sabor delicado e textura macia, muito utilizado na culinária para dar um toque especial às receitas. Além de ser rico em nutrientes e vitaminas, esse alimento é versátil e pode ser preparado de diversas maneiras. Uma das formas mais simples e saborosas de prepará-lo é com gergelim, uma semente que traz um toque crocante e um sabor único à receita. Confira a seguir como fazer uma receita de aspargo com gergelim que vai encantar sua família e deixar todos com água na boca.
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 1 maço de aspargos frescos
- ✓ 1 colher de sopa de azeite de oliva
- ✓ 1 colher de sopa de gergelim
- ✓ 1 dente de alho picado
- ✓ Sal e pimenta a gosto
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
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Passo 1
1. Lave bem os aspargos e retire a parte dura do talo. Corte-os em pedaços de cerca de 5 centímetros.
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Passo 2
2. Em uma frigideira, aqueça o azeite e adicione o alho picado. Deixe dourar levemente.
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3
Passo 3
3. Adicione os aspargos cortados à frigideira e tempere com sal e pimenta. Deixe cozinhar por cerca de 5 minutos, mexendo sempre.
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4
Passo 4
4. Quando os aspargos estiverem macios, adicione o gergelim e misture bem.
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5
Passo 5
5. Deixe cozinhar por mais 2 minutos e desligue o fogo.
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6
Passo 6
6. Sirva quente como acompanhamento ou como prato principal.
💡 Dicas do Chef
Você pode adicionar outros temperos de sua preferência, como ervas finas ou páprica, para dar um toque especial à receita.
Essa receita de aspargo com gergelim é simples, rápida e muito gostosa. Além disso, é uma opção saudável e leve para incluir na alimentação da sua família. O preparo é fácil e pode ser feito em menos de 30 minutos, ideal para aqueles dias corridos em que não temos muito tempo para cozinhar.
O aspargo é um alimento muito nutritivo, rico em vitaminas A, B, C e K, além de minerais como cálcio, ferro e potássio. Ele também é conhecido por suas propriedades diuréticas e antioxidantes, contribuindo para a saúde do corpo e da pele. Além disso, o gergelim é uma semente que também possui benefícios para a saúde, como a prevenção de doenças cardiovasculares e o fortalecimento dos ossos.
Essa receita de aspargo com gergelim é uma ótima opção para um almoço ou jantar em família, pois é um prato que agrada a todos e pode ser servido como acompanhamento ou prato principal. Além disso, é uma receita barata e fácil de preparar, pois utiliza poucos ingredientes e não requer habilidades culinárias avançadas.
O aspargo é um alimento muito versátil e pode ser utilizado em diversas receitas, como risotos, omeletes, saladas, entre outros. Além disso, ele pode ser encontrado fresco ou em conserva, sendo uma opção prática para ter sempre na despensa e utilizar em momentos de emergência.
Uma dica para deixar essa receita ainda mais saborosa é adicionar queijo parmesão ralado no final do preparo, criando uma combinação perfeita de sabores e texturas. Outra opção é servir o aspargo com gergelim como acompanhamento de carnes ou peixes grelhados, criando um prato completo e nutritivo.
Por fim, vale ressaltar que essa receita de aspargo com gergelim é uma forma de incluir esse alimento tão saudável e saboroso na alimentação da sua família, fazendo com que todos se beneficiem de suas propriedades e tenham uma refeição cheia de amor e carinho. Experimente e surpreenda-se com o resultado!