Receita de Atum Salteado com Legumes
Você está cansado de sempre preparar as mesmas receitas de atum em lata? Que tal experimentar uma opção deliciosa, saudável e cheia de sabor? Nossa receita de Atum Salteado com Legumes vai surpreender seu paladar e deixar sua família com água na boca. Além disso, é uma ótima opção para uma refeição rápida e prática. Siga o passo a passo e prepare essa delícia em apenas 30 minutos!
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 2 latas de atum sólido em água
- ✓ 1 cenoura cortada em cubos
- ✓ 1 abobrinha cortada em cubos
- ✓ 1 pimentão vermelho cortado em cubos
- ✓ 1 cebola picada
- ✓ 2 dentes de alho picados
- ✓ 1 colher de sopa de azeite de oliva
- ✓ Sal e pimenta a gosto
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
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Passo 1
Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho até ficarem dourados.
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Passo 2
Adicione a cenoura e deixe cozinhar por cerca de 5 minutos.
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Passo 3
Acrescente o pimentão e a abobrinha e deixe refogar por mais 3 minutos.
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4
Passo 4
Coloque o atum em lata e misture bem com os legumes.
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5
Passo 5
Tempere com sal e pimenta a gosto.
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Passo 6
Deixe cozinhar por mais 10 minutos, mexendo ocasionalmente.
💡 Dicas do Chef
Se preferir, pode adicionar outros legumes de sua preferência, como brócolis ou couve-flor.
Sirva o Atum Salteado com Legumes acompanhado de arroz branco ou integral.
Agora é só saborear essa receita simples, gostosa e saudável. O Atum Salteado com Legumes é uma opção perfeita para uma refeição em família, preparada com muito amor e carinho. Não deixe de experimentar e compartilhar com seus amigos e familiares!
Com apenas alguns ingredientes e em poucos minutos, você terá uma refeição completa e deliciosa. Além disso, essa receita é super acessível, pois utiliza ingredientes baratos e fáceis de encontrar. Não perca mais tempo e experimente agora mesmo o Atum Salteado com Legumes. Temos certeza que será um sucesso na sua casa!
Esperamos que tenha gostado dessa receita e que ela se torne uma opção frequente em suas refeições. Além de ser saudável e prático, esse prato também é muito versátil, podendo ser servido como acompanhamento ou até mesmo como prato principal. Deixe sua criatividade fluir e crie novas combinações com essa delícia.
Agora é só colocar a mão na massa e preparar essa receita cheia de sabor e amor. Não esqueça de compartilhar conosco o resultado e sua opinião sobre o Atum Salteado com Legumes. Bom apetite!