Receita de Aveia Fria: simples, gostosa e saudável
A aveia é um alimento muito versátil e nutritivo, que pode ser consumido de diversas formas. Uma delas é a aveia fria, uma receita simples, gostosa e saudável, perfeita para ser consumida em qualquer momento do dia. Além de ser uma opção prática e rápida, é uma ótima opção para toda a família, pois agrada a todos os paladares. E o melhor de tudo, é um prato que pode ser preparado com muito amor, afinal, a comida também é uma forma de demonstrar carinho e cuidado com quem amamos.
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 1 xícara de aveia em flocos
- ✓ 1 xícara de leite (pode ser substituído por leite vegetal)
- ✓ 1 xícara de iogurte natural
- ✓ 1 colher de sopa de mel
- ✓ Frutas de sua preferência para decorar (morangos, banana, maçã, etc.)
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
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Passo 1
1. Em um recipiente, misture a aveia, o leite, o iogurte e o mel.
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2
Passo 2
2. Deixe descansar por 5 minutos, até que a aveia fique macia e hidratada.
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Passo 3
3. Em taças individuais ou em um recipiente grande, distribua a mistura de aveia e decore com as frutas de sua preferência.
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4
Passo 4
4. Leve à geladeira por pelo menos 1 hora antes de servir.
💡 Dicas do Chef
Caso prefira, você pode adicionar castanhas ou sementes na mistura de aveia, para deixar a receita ainda mais nutritiva e crocante.
Se quiser uma opção mais doce, você pode substituir o mel por açúcar mascavo ou adoçante de sua preferência.
Além de ser uma opção deliciosa, a aveia fria também é muito benéfica para a nossa saúde. A aveia é rica em fibras, vitaminas do complexo B, magnésio, ferro e cálcio, além de possuir propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Ou seja, além de saciar a fome, a aveia também pode nos ajudar a prevenir doenças e manter o nosso corpo saudável.
Então, que tal experimentar essa receita simples, gostosa e saudável? Tenho certeza de que toda a sua família irá adorar e você ainda poderá demonstrar seu amor por eles através da comida. Além disso, você pode preparar a aveia fria em uma grande quantidade e deixar na geladeira, assim terá um lanche prático e nutritivo sempre à mão.
Agora que você já sabe como preparar a aveia fria, aproveite para variar as frutas e os acompanhamentos, deixando a receita ainda mais gostosa e nutritiva. Compartilhe essa receita com seus amigos e familiares e espalhe o amor através da comida!