Receita de Barra de Sementes Fácil
As barras de sementes estão se tornando cada vez mais populares entre as pessoas que buscam uma alimentação mais saudável e prática. Elas são uma ótima opção para aqueles momentos em que bate aquela fome no meio do dia e você precisa de um lanche rápido e nutritivo. Por isso, preparamos uma receita de barra de sementes fácil, que vai conquistar o seu paladar e o seu coração.
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 1 xícara de aveia em flocos
- ✓ 1/2 xícara de amendoim sem casca
- ✓ 1/4 xícara de semente de girassol
- ✓ 1/4 xícara de semente de abóbora
- ✓ 1/4 xícara de castanha de caju
- ✓ 1/4 xícara de mel
- ✓ 1/4 xícara de manteiga de amendoim
- ✓ 1/4 xícara de óleo de coco
- ✓ 1 colher de chá de essência de baunilha
- ✓ 1/4 xícara de chocolate amargo picado
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
-
1
Passo 1
1. Em uma tigela grande, misture a aveia, o amendoim, as sementes de girassol, abóbora e castanha de caju.
-
2
Passo 2
2. Em uma panela pequena, aqueça o mel, a manteiga de amendoim, o óleo de coco e a essência de baunilha até que a mistura esteja homogênea.
-
3
Passo 3
3. Despeje essa mistura sobre os ingredientes secos e misture bem até que todos os ingredientes estejam bem incorporados.
-
4
Passo 4
4. Forre uma forma retangular com papel manteiga e despeje a mistura, pressionando bem com as costas de uma colher.
-
5
Passo 5
5. Leve a forma à geladeira por 1 hora ou até que as barras estejam firmes.
-
6
Passo 6
6. Corte em barrinhas e decore com o chocolate amargo picado.
💡 Dicas do Chef
Você pode adicionar outras sementes e oleaginosas de sua preferência, como chia, linhaça, amêndoas, nozes, entre outras.
Para uma opção vegana, substitua o mel por xarope de agave ou melado de cana.
Essa receita de barra de sementes é simples, gostosa, fácil e rápida de fazer. Além disso, é um lanche barato e que pode ser feito em grande quantidade para toda a família. E o melhor de tudo, é preparada com muito amor e ingredientes saudáveis, para manter a sua saúde em dia.
Então, não perca mais tempo e experimente essa delícia que vai conquistar o seu paladar e te ajudar a manter uma alimentação equilibrada. Compartilhe com seus amigos e familiares e espalhe o amor e a saúde por onde passar.