Benefícios Da Tâmara: Conheça essa fruta poderosa
Você já ouviu falar das tâmaras? Essa fruta exótica e deliciosa pode ser encontrada facilmente em mercados e feiras, mas muitas pessoas ainda não conhecem todos os seus benefícios. Além de ser uma ótima opção para adicionar sabor às suas receitas, as tâmaras são ricas em nutrientes e podem trazer diversos benefícios para a sua saúde. Confira abaixo uma receita simples e gostosa para aproveitar todos os benefícios da tâmara em família!
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 1 xícara de tâmaras picadas
- ✓ 1 xícara de castanha do Pará picada
- ✓ 1 xícara de farinha de trigo
- ✓ 1 xícara de açúcar
- ✓ 1 colher de sopa de fermento em pó
- ✓ 3 ovos
- ✓ 1 xícara de leite
- ✓ 1 colher de sopa de óleo
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
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1
Passo 1
Em uma tigela, misture a farinha, o açúcar e o fermento. Reserve.
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2
Passo 2
Em outra tigela, bata os ovos, o leite e o óleo até obter uma mistura homogênea.
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3
Passo 3
Adicione as tâmaras e as castanhas à mistura de ovos e misture bem.
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4
Passo 4
Incorpore a mistura de farinha aos poucos, mexendo delicadamente até que a massa fique lisa e sem grumos.
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5
Passo 5
Despeje a massa em uma forma untada e enfarinhada e leve ao forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 30 minutos.
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6
Passo 6
Retire do forno, espere esfriar e sirva o bolo de tâmara e castanha do Pará acompanhado de uma xícara de chá ou café.
💡 Dicas do Chef
Se preferir um bolo mais molhadinho, você pode adicionar um pouco de suco de laranja à massa.
Caso não encontre castanha do Pará, você pode substituí-la por amêndoas ou nozes.
Agora que você já conhece essa deliciosa receita de bolo de tâmara e castanha do Pará, que tal aproveitar todos os benefícios dessa fruta em família? Além de ser fácil e rápido de fazer, é uma opção barata e cheia de amor para compartilhar com quem você ama. Então, não perca mais tempo e experimente essa delícia hoje mesmo!
Com a ajuda das tâmaras, você pode adicionar mais sabor e saúde às suas refeições. Além do bolo, elas também podem ser utilizadas em receitas de doces, salgados e até mesmo em sucos e smoothies. Então, não deixe de incluir essa fruta incrível na sua alimentação e aproveite todos os seus benefícios para uma vida mais saudável e gostosa!