Receita De Bife De Atum No Forno
O bife de atum é uma opção deliciosa e saudável para as refeições do dia a dia. Além de ser uma fonte rica em ômega-3 e proteínas, é um prato versátil que pode ser preparado de diversas formas. Hoje, vamos ensinar uma receita de bife de atum no forno, simples, gostosa e muito fácil de fazer. Anote os ingredientes e modo de preparo e surpreenda sua família com um prato cheio de amor e sabor.
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 4 filés de atum
- ✓ 4 dentes de alho picados
- ✓ Suco de 1 limão
- ✓ Sal e pimenta a gosto
- ✓ 4 colheres de sopa de azeite de oliva
- ✓ 1 cebola cortada em rodelas
- ✓ 2 tomates cortados em rodelas
- ✓ 1/2 xícara de azeitonas pretas
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
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1
Passo 1
Comece temperando os filés de atum com o alho, o suco de limão, o sal e a pimenta. Deixe marinar por 15 minutos.
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2
Passo 2
Em uma assadeira, coloque o azeite de oliva e espalhe bem. Disponha os filés de atum, a cebola e o tomate por cima.
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3
Passo 3
Leve ao forno preaquecido a 200°C por cerca de 15 minutos.
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4
Passo 4
Retire do forno e adicione as azeitonas pretas por cima. Volte ao forno por mais 5 minutos.
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5
Passo 5
Sirva acompanhado de arroz branco e salada de folhas.
💡 Dicas do Chef
Para garantir um bife de atum bem suculento, não deixe o peixe assar por muito tempo. Assim que ele começar a soltar líquido, retire do forno.
Agora que você aprendeu essa receita deliciosa, não deixe de experimentar em casa e surpreender sua família com um prato simples, gostoso e cheio de sabor. Além disso, essa receita é rápida e barata, perfeita para aqueles dias corridos em que precisamos de uma refeição prática. Não deixe de colocar todo o seu amor e carinho na hora de preparar esse bife de atum no forno, afinal, cozinhar também é uma forma de demonstrar amor pela família.