Receita de Bolinho de Brócolis Fit
Você está procurando por uma receita simples, gostosa e saudável para preparar para a sua família? Então essa receita de bolinho de brócolis fit é perfeita para você! Além de ser fácil e rápida de fazer, ela é uma opção barata e cheia de amor para servir em qualquer ocasião. Continue lendo para aprender como preparar essa delícia.
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 1 maço de brócolis
- ✓ 1 ovo
- ✓ 1 xícara de farinha de aveia
- ✓ 1 colher de chá de fermento em pó
- ✓ 1 colher de sopa de azeite
- ✓ Sal e pimenta a gosto
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
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1
Passo 1
1. Cozinhe o brócolis em água fervente por aproximadamente 5 minutos, até que fique macio.
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2
Passo 2
2. Escorra a água e passe o brócolis por água fria, para interromper o cozimento.
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3
Passo 3
3. Em uma tigela, amasse bem o brócolis até formar uma massa homogênea.
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4
Passo 4
4. Adicione o ovo, a farinha de aveia, o fermento em pó, o azeite, o sal e a pimenta e misture bem.
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5
Passo 5
5. Com as mãos, modele a massa em formato de bolinhos e coloque em uma assadeira untada.
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6
Passo 6
6. Leve ao forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 20 minutos, ou até que fiquem dourados.
💡 Dicas do Chef
Você pode adicionar outros temperos de sua preferência, como ervas finas ou cebolinha, para deixar o seu bolinho ainda mais saboroso.
Sirva os seus bolinhos de brócolis fit acompanhados de um molho de sua preferência, como molho de tomate ou iogurte temperado. Essa receita é perfeita para ser servida como petisco em festas ou como acompanhamento em refeições principais. Além de ser uma opção saudável, ela é uma forma criativa e deliciosa de incluir brócolis na alimentação da sua família.
Com apenas 30 minutos de preparo, você terá um prato nutritivo e cheio de sabor. E o melhor de tudo é que você não precisa se preocupar com as calorias, já que essa receita é fit e pode ser consumida sem culpa. Experimente e se surpreenda com o resultado!
Compartilhe essa receita com seus amigos e familiares e mostre que é possível comer de forma saudável e saborosa. Não deixe de deixar o seu comentário contando o que achou desse bolinho de brócolis fit e quais outros ingredientes você acrescentou para deixá-lo ainda mais gostoso.