Introdução:
Se você é uma pessoa que pratica exercícios físicos regularmente, com certeza já ouviu falar do whey protein. Mas você sabia que essa proteína também pode ser utilizada em receitas deliciosas e saudáveis? Hoje vamos te ensinar a fazer um bolinho de whey protein com banana, uma opção nutritiva e perfeita para matar a fome entre as refeições. Além de ser uma ótima fonte de proteína, esse bolinho é simples, gostoso, fácil, rápido e barato de fazer. Então, prepare-se para surpreender sua família com essa receita cheia de amor!
Bolinho de Whey Protein com Banana
Ingredientes
- 2 bananas maduras amassadas;
- 2 ovos;
- 1 xícara de whey protein sabor baunilha;
- 1/2 xícara de farinha de aveia;
- 1 colher de chá de fermento em pó;
- 1/4 de xícara de leite desnatado;
- 1 colher de sopa de mel;
- 1 colher de chá de canela em pó;
- Óleo de coco para untar.
Modo de Preparo
Passo 1
Pré-aqueça o forno a 180ºC.
Passo 2
Em um recipiente, misture as bananas amassadas, os ovos, o whey protein, a farinha de aveia, o fermento em pó, o leite, o mel e a canela em pó.
Passo 3
Unte uma forma de muffins com óleo de coco e despeje a massa nas forminhas.
Passo 4
Leve ao forno por aproximadamente 20 minutos, ou até que os bolinhos estejam dourados e firmes.
Dicas
- Você pode substituir a farinha de aveia por farinha de coco ou de amêndoas, para uma versão sem glúten.
- Experimente adicionar pedaços de chocolate amargo na massa, para dar um toque especial.
Finalização:
Prontinho, seu bolinho de whey protein com banana está pronto para ser saboreado! Além de ser uma opção saudável e nutritiva, esse bolinho é muito versátil e pode ser consumido a qualquer hora do dia. Você pode levá-lo para o trabalho, comer como pré-treino ou até mesmo servir como sobremesa. Com certeza sua família vai amar essa receita e você ainda pode aproveitar para ensinar aos seus filhos a importância de se alimentar de forma equilibrada e saudável. Experimente e deixe nos comentários o que achou dessa delícia!