Receita de Mousse de chocolate fit
A mousse de chocolate é uma sobremesa deliciosa e muito amada por pessoas de todas as idades. Porém, muitas vezes, a versão tradicional da receita pode ser calórica e pouco saudável. Pensando nisso, hoje vamos ensinar uma versão fit dessa sobremesa, que é simples, gostosa, fácil, rápida, barata e perfeita para ser compartilhada em família. Porque, afinal, nada melhor do que saborear uma sobremesa com muito amor e sem culpa, não é mesmo?
Mousse de chocolate fit
Ingredientes
- 1 abacate maduro
- 1 banana madura
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- 1/4 de xícara de leite de coco
- 1 colher de sopa de mel ou adoçante de sua preferência
- 1 colher de chá de essência de baunilha
- 1 barra de chocolate amargo (70% cacau)
Modo de Preparo
Passo 1
1. Em um liquidificador, bata o abacate e a banana até formar um creme homogêneo.
Passo 2
2. Adicione o cacau em pó, o leite de coco, o mel ou adoçante e a essência de baunilha e bata novamente.
Passo 3
3. Derreta o chocolate amargo em banho-maria e adicione ao creme, batendo até incorporar completamente.
Passo 4
4. Distribua a mousse em taças e leve à geladeira por, no mínimo, 1 hora.
Dicas
- Se preferir, pode substituir o mel ou adoçante por tâmaras ou ameixas secas.
Agora que você já sabe como preparar essa receita deliciosa e saudável de mousse de chocolate fit, que tal colocar a mão na massa e experimentar? Além de ser uma opção mais leve e nutritiva, essa sobremesa é perfeita para quem segue uma dieta restritiva, como a dieta low carb, pois é rica em gorduras boas e tem baixo teor de carboidratos.
Uma das vantagens dessa receita é que ela é muito simples de ser preparada. Basta bater todos os ingredientes no liquidificador e levar à geladeira. Em apenas 20 minutos, sua mousse estará pronta para ser saboreada. E o melhor de tudo é que ela é feita com ingredientes acessíveis e baratos, que podem ser encontrados em qualquer supermercado.
Além disso, essa mousse de chocolate fit é uma ótima opção para ser compartilhada em família. As crianças vão adorar a sobremesa e nem vão perceber que estão consumindo alimentos saudáveis, como o abacate e a banana. E, se quiser deixar a receita ainda mais gostosa, pode servir com frutas frescas, como morangos ou uvas.
Uma dica importante é não exagerar no consumo dessa mousse, pois, apesar de ser uma versão mais saudável, ainda é uma sobremesa calórica. O ideal é consumir com moderação e incluir na dieta de forma equilibrada, como uma opção de sobremesa de vez em quando.
Além disso, essa receita de mousse de chocolate fit pode ser adaptada de acordo com as preferências de cada um. Se preferir, pode trocar o leite de coco por leite de amêndoas ou outro leite vegetal, e até mesmo adicionar outros ingredientes, como castanhas ou nozes picadas. Use a criatividade e deixe a sua mousse ainda mais gostosa.
Outra curiosidade interessante sobre essa sobremesa é que ela é uma ótima opção para quem tem intolerância à lactose, pois não leva nenhum tipo de leite ou derivado animal em sua composição. Além disso, o abacate é uma excelente fonte de gorduras boas e nutrientes, como vitamina E e potássio, que trazem benefícios para a saúde do coração e da pele.
Portanto, se você é fã de mousse de chocolate, mas busca uma versão mais saudável e nutritiva, essa receita de mousse de chocolate fit é perfeita para você. Com ingredientes simples e um preparo fácil, você terá uma sobremesa deliciosa e que pode ser consumida sem culpa. Aproveite e compartilhe essa receita com a sua família e amigos, espalhando amor e sabor por onde passar.