Receita de Omelete de legumes com cottage e chá verde: uma opção saudável e deliciosa para toda a família
A omelete é um prato clássico e versátil, podendo ser servido como café da manhã, almoço ou jantar. Além disso, é uma opção simples, gostosa, rápida e barata para preparar. E se você está em busca de uma versão mais saudável, a receita de Omelete de legumes com cottage e chá verde é perfeita para você e sua família. Além de ser uma combinação deliciosa, traz diversos benefícios para a saúde.
Com a correria do dia a dia, muitas vezes acabamos optando por refeições rápidas e pouco nutritivas. Mas com essa receita, é possível preparar um prato saudável e saboroso em poucos minutos. E o melhor: com ingredientes simples e que provavelmente você já tem em casa.
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 2 ovos
- ✓ 1 xícara de legumes picados (cenoura, abobrinha, tomate, cebola, brócolis, etc.)
- ✓ 1 colher de sopa de cottage
- ✓ 1 colher de chá de chá verde em pó
- ✓ Sal e pimenta a gosto
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
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1
Passo 1
1. Em uma tigela, bata os ovos com um garfo. Adicione o chá verde em pó e misture bem.
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2
Passo 2
2. Em uma frigideira antiaderente, refogue os legumes com um fio de azeite até que fiquem macios.
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3
Passo 3
3. Despeje os ovos batidos sobre os legumes e deixe cozinhar em fogo baixo.
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4
Passo 4
4. Quando a omelete estiver firme, adicione o cottage e tempere com sal e pimenta a gosto.
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5
Passo 5
5. Dobre a omelete ao meio e deixe cozinhar por mais alguns minutos.
💡 Dicas do Chef
Você pode adicionar outros ingredientes de sua preferência, como queijo, presunto ou ervas frescas.
Para um resultado ainda mais saudável, utilize legumes orgânicos.
Além de ser uma opção saudável, a receita de Omelete de legumes com cottage e chá verde é uma ótima maneira de incluir mais verduras e legumes na alimentação da família. E o sabor do chá verde e do queijo cottage combinam perfeitamente com os legumes, trazendo um toque de frescor e leveza ao prato.
E se você está em busca de uma receita que possa agradar a todos, essa é uma ótima escolha. Além de ser uma opção vegetariana, também é livre de glúten e pode ser adaptada para dietas veganas, substituindo os ovos por tofu batido.
Outro ponto positivo é que essa receita é rápida e prática de preparar, sendo uma ótima opção para aqueles dias em que não temos muito tempo para cozinhar. E com a correria do dia a dia, é importante ter opções saudáveis e gostosas para incluir em nossa rotina alimentar.
Portanto, não deixe de experimentar essa deliciosa receita de Omelete de legumes com cottage e chá verde. Além de ser uma opção nutritiva e equilibrada, é uma maneira de reunir a família em torno da mesa e desfrutar de uma refeição simples, gostosa, rápida, barata e cheia de amor.