Receita de Omelete de legumes com cottage e chá verde: uma opção saudável e deliciosa para toda a família
A omelete é um prato clássico e versátil, podendo ser servido como café da manhã, almoço ou jantar. Além disso, é uma opção simples, gostosa, rápida e barata para preparar. E se você está em busca de uma versão mais saudável, a receita de Omelete de legumes com cottage e chá verde é perfeita para você e sua família. Além de ser uma combinação deliciosa, traz diversos benefícios para a saúde.
Com a correria do dia a dia, muitas vezes acabamos optando por refeições rápidas e pouco nutritivas. Mas com essa receita, é possível preparar um prato saudável e saboroso em poucos minutos. E o melhor: com ingredientes simples e que provavelmente você já tem em casa.
Omelete de legumes com cottage e chá verde
Ingredientes
- 2 ovos
- 1 xícara de legumes picados (cenoura, abobrinha, tomate, cebola, brócolis, etc.)
- 1 colher de sopa de cottage
- 1 colher de chá de chá verde em pó
- Sal e pimenta a gosto
Modo de Preparo
Passo 1
1. Em uma tigela, bata os ovos com um garfo. Adicione o chá verde em pó e misture bem.
Passo 2
2. Em uma frigideira antiaderente, refogue os legumes com um fio de azeite até que fiquem macios.
Passo 3
3. Despeje os ovos batidos sobre os legumes e deixe cozinhar em fogo baixo.
Passo 4
4. Quando a omelete estiver firme, adicione o cottage e tempere com sal e pimenta a gosto.
Passo 5
5. Dobre a omelete ao meio e deixe cozinhar por mais alguns minutos.
Dicas
- Você pode adicionar outros ingredientes de sua preferência, como queijo, presunto ou ervas frescas.
- Para um resultado ainda mais saudável, utilize legumes orgânicos.
Além de ser uma opção saudável, a receita de Omelete de legumes com cottage e chá verde é uma ótima maneira de incluir mais verduras e legumes na alimentação da família. E o sabor do chá verde e do queijo cottage combinam perfeitamente com os legumes, trazendo um toque de frescor e leveza ao prato.
E se você está em busca de uma receita que possa agradar a todos, essa é uma ótima escolha. Além de ser uma opção vegetariana, também é livre de glúten e pode ser adaptada para dietas veganas, substituindo os ovos por tofu batido.
Outro ponto positivo é que essa receita é rápida e prática de preparar, sendo uma ótima opção para aqueles dias em que não temos muito tempo para cozinhar. E com a correria do dia a dia, é importante ter opções saudáveis e gostosas para incluir em nossa rotina alimentar.
Portanto, não deixe de experimentar essa deliciosa receita de Omelete de legumes com cottage e chá verde. Além de ser uma opção nutritiva e equilibrada, é uma maneira de reunir a família em torno da mesa e desfrutar de uma refeição simples, gostosa, rápida, barata e cheia de amor.