Quem não gosta de uma boa salada? Além de ser uma opção saudável e refrescante, ela também pode ser muito saborosa e versátil. E para provar isso, hoje vamos ensinar uma deliciosa Receita de Salada de Macarrão, perfeita para uma refeição rápida e leve. Com ingredientes simples e um modo de preparo fácil, você pode surpreender sua família e amigos com essa opção deliciosa. Então, vamos lá?
Receita de Salada de Macarrão
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 500g de macarrão tipo parafuso
- ✓ 1 lata de milho verde
- ✓ 1 lata de ervilha
- ✓ 1 cenoura ralada
- ✓ 1 tomate picado
- ✓ 1/2 cebola picada
- ✓ 1 lata de atum
- ✓ 1/2 xícara de azeitonas picadas
- ✓ 1/2 xícara de maionese
- ✓ 1/2 xícara de creme de leite
- ✓ Sal e pimenta a gosto
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
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1
Passo 1
1. Cozinhe o macarrão conforme as instruções da embalagem. Escorra e reserve.
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2
Passo 2
2. Em uma tigela, misture o milho, a ervilha, a cenoura, o tomate, a cebola, o atum e as azeitonas.
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3
Passo 3
3. Em outro recipiente, misture a maionese, o creme de leite, o sal e a pimenta.
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4
Passo 4
4. Adicione a mistura de maionese ao macarrão cozido e mexa bem.
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5
Passo 5
5. Junte os vegetais e o atum ao macarrão e misture delicadamente.
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6
Passo 6
6. Leve à geladeira por cerca de 30 minutos antes de servir.
💡 Dicas do Chef
Você pode adicionar outros ingredientes de sua preferência, como frango desfiado, queijo branco ou presunto.
Como você pode perceber, essa é uma receita simples, mas muito gostosa e fácil de fazer. Além disso, é uma opção rápida e barata para uma refeição em família ou até mesmo para receber amigos em casa. O macarrão é um ingrediente muito versátil e combina perfeitamente com os demais itens da salada, criando uma mistura de sabores e texturas incrível.
Agora, vamos falar um pouco mais sobre os ingredientes utilizados nessa receita. O macarrão, por exemplo, é uma fonte de carboidratos complexos, que são responsáveis por fornecer energia ao nosso corpo. Além disso, é rico em fibras e vitaminas do complexo B, que auxiliam no funcionamento do intestino e na saúde do sistema nervoso.
O milho verde e a ervilha são ótimas fontes de proteínas vegetais, além de serem ricos em nutrientes como ferro, zinco e vitaminas do complexo B. Já a cenoura é conhecida por ser uma ótima fonte de vitamina A, que é essencial para a saúde da visão e da pele.
O tomate e a cebola, por sua vez, são ricos em vitaminas e minerais, além de possuírem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Já o atum é uma fonte de proteína magra, além de ser rico em ômega-3, que auxilia na saúde do coração.
As azeitonas, por sua vez, são fontes de gorduras saudáveis, que são importantes para o bom funcionamento do organismo. E, por fim, a maionese e o creme de leite adicionam cremosidade e sabor à salada, mas podem ser substituídos por versões mais saudáveis, como iogurte natural ou creme de ricota.
Portanto, essa Receita de Salada de Macarrão é uma opção completa e equilibrada, que pode ser consumida como prato principal ou acompanhamento de carnes e grelhados. Além disso, é uma opção perfeita para quem está buscando uma alimentação mais saudável e balanceada, sem abrir mão do sabor e da praticidade.
Esperamos que tenha gostado dessa receita e que experimente em sua casa. Não se esqueça de compartilhar com a gente sua opinião e suas variações dessa salada deliciosa. E aproveite para conferir outras receitas simples e gostosas aqui em nosso site. Até a próxima!