Um dos segredos para uma alimentação saudável é incluir frutas e vegetais em nossa dieta diária. E uma ótima maneira de fazer isso é através de smoothies. Essas bebidas cremosas e refrescantes são fáceis de preparar e uma opção perfeita para aqueles dias em que não temos muito tempo para cozinhar. Pensando nisso, trouxemos uma receita de smoothie especial que vai conquistar toda a sua família. Além de ser simples, gostoso e rápido de preparar, é uma opção barata e cheia de amor para compartilhar com quem você ama.
Receita de Smoothie Especial
Tempo de preparo: 10 minutos
Quantidade de porções: 2 porções
Ingredientes:
- [ITEM] 1 banana congelada
- [ITEM] 1 xícara de morangos congelados
- [ITEM] 1 xícara de leite de amêndoas
- [ITEM] 1 colher de sopa de mel
- [ITEM] 1 colher de sopa de manteiga de amendoim
- [ITEM] 1 colher de sopa de sementes de chia
- [ITEM] Gelo a gosto
Modo de preparo:
- [ETAPA] Em um liquidificador, adicione a banana congelada, os morangos, o leite de amêndoas, o mel e a manteiga de amendoim. Bata até obter uma mistura homogênea.
- [ETAPA] Adicione as sementes de chia e o gelo e bata novamente até que o gelo esteja bem triturado.
- [ETAPA] Despeje o smoothie em dois copos e sirva imediatamente.
Dicas:
[DICA] Se preferir um smoothie mais consistente, adicione menos leite de amêndoas. Se quiser uma consistência mais líquida, adicione um pouco mais de leite de amêndoas.
Curiosidades:
[CURIOSIDADE] O smoothie é uma bebida originária dos Estados Unidos e se popularizou na década de 1960. Seu nome vem da palavra inglesa “smooth”, que significa “cremoso”.
Agora que você já sabe como preparar um delicioso smoothie especial, não deixe de experimentar e compartilhar com sua família e amigos. Além de ser uma opção saudável, é uma forma de demonstrar amor e cuidado através da alimentação. Aproveite!
[RECEITA][NOME]Smoothie Especial[/NOME]
[TEMPO]10 minutos[/TEMPO]
[QUANTIDADE_PORCOES]2 porções[/QUANTIDADE_PORCOES]
[INGREDIENTES]
[ITEM]1 banana congelada[/ITEM]
[ITEM]1 xícara de morangos congelados[/ITEM]
[ITEM]1 xícara de leite de amêndoas[/ITEM]
[ITEM]1 colher de sopa de mel[/ITEM]
[ITEM]1 colher de sopa de manteiga de amendoim[/ITEM]
[ITEM]1 colher de sopa de sementes de chia[/ITEM]
[ITEM]Gelo a gosto[/ITEM]
[/INGREDIENTES]
[MODO_DE_PREPARO]
[ETAPA]Em um liquidificador, adicione a banana congelada, os morangos, o leite de amêndoas, o mel e a manteiga de amendoim. Bata até obter uma mistura homogênea.[/ETAPA]
[ETAPA]Adicione as sementes de chia e o gelo e bata novamente até que o gelo esteja bem triturado.[/ETAPA]
[ETAPA]Despeje o smoothie em dois copos e sirva imediatamente.[/ETAPA]
[/MODO_DE_PREPARO]
[DICAS]
[DICA]Se preferir um smoothie mais consistente, adicione menos leite de amêndoas. Se quiser uma consistência mais líquida, adicione um pouco mais de leite de amêndoas.[/DICA]
[/DICAS]
[CURIOSIDADES]
[CURIOSIDADE]O smoothie é uma bebida originária dos Estados Unidos e se popularizou na década de 1960. Seu nome vem da palavra inglesa “smooth”, que significa “cremoso”.[/CURIOSIDADE]
[/CURIOSIDADES]
[/RECEITA]