Receita de Suco de Laranja com Beterraba: uma opção simples e saudável para a família

Você sabia que a combinação de suco de laranja com beterraba pode trazer diversos benefícios para a saúde? Além de ser uma opção refrescante e saborosa, esse suco é rico em nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo. E o melhor de tudo: é uma receita fácil, rápida, barata e que pode ser compartilhada com toda a família. Ficou curioso? Então, confira a seguir como preparar essa delícia.

Ingredientes:

• 2 laranjas

• 1 beterraba pequena

• 1/2 copo de água

• Açúcar ou adoçante a gosto

Modo de preparo:

Etapa 1:

Em um liquidificador, esprema o suco das duas laranjas e adicione a beterraba picada em pedaços pequenos. Bata até obter uma mistura homogênea.

Etapa 2:

Em seguida, adicione o açúcar ou adoçante a gosto e o meio copo de água. Bata novamente até que todos os ingredientes estejam bem misturados.

Dicas:

Para um suco mais doce, utilize laranjas mais maduras e adicione mais açúcar ou adoçante. Se preferir um suco mais suave, adicione mais água. Você também pode substituir a água por leite de coco ou água de coco, deixando o suco ainda mais refrescante e nutritivo.

Curiosidade:

A beterraba é um vegetal originário do Mediterrâneo e é conhecida por sua cor vibrante e seu sabor adocicado. Além de ser rica em vitaminas e minerais, como ferro, magnésio e vitamina C, a beterraba também é fonte de nitratos, que podem melhorar a circulação sanguínea e a saúde cardiovascular. Já a laranja, além de ser fonte de vitamina C, também é rica em antioxidantes, que auxiliam na prevenção de doenças e no combate aos radicais livres.

Tempo de preparo: 5 minutos

Quantidade de porções: 2 copos

Benefícios para a saúde:

• Fortalece o sistema imunológico;

• Melhora a circulação sanguínea;

• Auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares;

• Rico em antioxidantes;

• Fonte de vitaminas e minerais essenciais para o organismo.

E aí, gostou da receita de suco de laranja com beterraba? Além de ser uma opção gostosa e saudável, esse suco também é uma ótima opção para quem busca uma alimentação mais equilibrada e nutritiva. Experimente e compartilhe com a família e os amigos!

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