Uma receita simples, gostosa, fácil, rápida, barata e que une a família em torno da mesa com muito amor. Assim pode ser definida a receita de Trigo com Nozes, uma opção deliciosa e saudável para quem busca uma alimentação equilibrada e saborosa. Além disso, essa receita é uma ótima opção para quem tem intolerância ao glúten, pois é feita com farinha de trigo integral. Vamos conferir o passo a passo dessa delícia?
Receita de Trigo com Nozes
O tempo de preparo dessa receita é de apenas 30 minutos e rende cerca de 8 porções.
[NOME]Trigo com Nozes[/NOME]
[TEMPO]30 minutos[/TEMPO]
[QUANTIDADE_PORCOES]8 porções[/QUANTIDADE_PORCOES]
[INGREDIENTES]
[ITEM]2 xícaras de farinha de trigo integral[/ITEM]
[ITEM]1/2 xícara de açúcar mascavo[/ITEM]
[ITEM]1/2 xícara de nozes picadas[/ITEM]
[ITEM]1/2 xícara de leite desnatado[/ITEM]
[ITEM]2 ovos[/ITEM]
[ITEM]1 colher de sopa de fermento em pó[/ITEM]
[ITEM]1/4 xícara de óleo de coco[/ITEM]
[/INGREDIENTES]
Modo de preparo
[MODO_DE_PREPARO][ETAPA]Em uma tigela, misture a farinha de trigo, o açúcar mascavo e as nozes picadas.[/ETAPA]
[ETAPA]Em outra tigela, bata os ovos, o leite e o óleo de coco até obter uma mistura homogênea.[/ETAPA]
[ETAPA]Adicione a mistura líquida aos ingredientes secos e misture até obter uma massa homogênea.[/ETAPA]
[ETAPA]Acrescente o fermento em pó e misture delicadamente.[/ETAPA]
[ETAPA]Despeje a massa em uma forma untada e enfarinhada.[/ETAPA]
[ETAPA]Leve ao forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 25 minutos ou até que o bolo esteja dourado.[/ETAPA]
[/MODO_DE_PREPARO]
Dicas
[DICAS][DICA]Se preferir, substitua o óleo de coco por óleo de canola.[/DICA]
[DICA]Para dar um toque especial, acrescente raspas de limão ou laranja na massa.[/DICA]
[DICA]Para uma versão ainda mais saudável, utilize adoçante no lugar do açúcar mascavo.[/DICA]
[/DICAS]
Curiosidades
[CURIOSIDADES][CURIOSIDADE]O trigo é um dos cereais mais antigos e consumidos no mundo, sendo uma importante fonte de carboidratos e fibras.[/CURIOSIDADE]
[CURIOSIDADE]As nozes são ricas em ômega-3, um tipo de gordura boa que ajuda a reduzir o colesterol ruim e protege o coração.[/CURIOSIDADE]
[CURIOSIDADE]O óleo de coco é um ótimo substituto para o óleo de cozinha comum, pois é rico em ácidos graxos de cadeia média, que são facilmente absorvidos pelo organismo e contribuem para a saúde cardiovascular.[/CURIOSIDADE]
[/CURIOSIDADES]
Com essa receita de Trigo com Nozes, você terá um bolo macio, saboroso e com um toque crocante das nozes. Além disso, essa é uma opção de lanche saudável e nutritivo, que pode ser consumido por toda a família. Experimente e surpreenda-se com essa delícia!