Receita Doce Fit: Deliciosa opção para toda a família
Se você é adepto de uma alimentação saudável, mas não quer abrir mão de um docinho de vez em quando, essa receita é perfeita para você. Com ingredientes simples e saudáveis, essa receita doce fit é gostosa, fácil, rápida e barata. Além disso, é uma ótima opção para compartilhar com a família e demonstrar todo o amor que você tem por eles. Então, vamos conferir como preparar essa delícia?
[NOME]Bolo de Banana Fit[/NOME]
[TEMPO]45 minutos[/TEMPO]
[QUANTIDADE_PORCOES]10 porções[/QUANTIDADE_PORCOES]
[ITEM]3 bananas maduras[/ITEM]
[ITEM]3 ovos[/ITEM]
[ITEM]1 xícara de farinha de aveia[/ITEM]
[ITEM]1/2 xícara de leite de amêndoas[/ITEM]
[ITEM]1 colher de sopa de mel[/ITEM]
[ITEM]1 colher de sopa de óleo de coco[/ITEM]
[ITEM]1 colher de sopa de fermento em pó[/ITEM]
[/INGREDIENTES] [MODO_DE_PREPARO]
[ETAPA]Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma forma com óleo de coco.[/ETAPA]
[ETAPA]Amasse as bananas com um garfo e misture com os ovos.[/ETAPA]
[ETAPA]Adicione a farinha de aveia, o leite de amêndoas, o mel e o óleo de coco e misture bem.[/ETAPA]
[ETAPA]Por último, acrescente o fermento em pó e misture delicadamente.[/ETAPA]
[ETAPA]Despeje a massa na forma untada e leve ao forno por aproximadamente 30 minutos.[/ETAPA]
[ETAPA]Para verificar se o bolo está pronto, faça o teste do palito. Se sair limpo, pode retirar do forno.[/ETAPA]
[/MODO_DE_PREPARO] [DICAS]
[DICA]Caso queira uma opção ainda mais saudável, substitua o mel por adoçante natural.[/DICA]
[/DICAS] [CURIOSIDADES]
[CURIOSIDADE]O bolo de banana é uma receita tradicional da culinária brasileira e é muito popular em diversas regiões do país.[/CURIOSIDADE]
[/CURIOSIDADES]
Benefícios da banana para a saúde
Além de ser uma fruta deliciosa, a banana possui diversos benefícios para a nossa saúde. Ela é rica em potássio, que ajuda a regular a pressão arterial e a função muscular. Também é fonte de fibras, que auxiliam no bom funcionamento do intestino. Além disso, a banana é uma ótima fonte de energia e é rica em vitaminas do complexo B, que ajudam na produção de hormônios e no metabolismo de gorduras e proteínas.
Para finalizar
é uma ótima opção para quem deseja manter uma alimentação saudável, mas não quer abrir mão de um doce gostoso. Além de ser uma receita simples, é uma ótima opção para compartilhar com a família e demonstrar todo o amor que temos por eles. Então, não deixe de experimentar essa delícia e aproveitar todos os benefícios da banana para a sua saúde.