Receita Doce Fit: uma opção deliciosa e saudável para a família
Quando se fala em receitas fit, muitas pessoas já torcem o nariz imaginando que o sabor não é tão gostoso ou que o preparo é complicado. Porém, a verdade é que é possível sim ter uma alimentação saudável e saborosa, e a receita doce fit é a prova disso.
Com ingredientes simples, baratos e fáceis de encontrar, essa receita é uma ótima opção para quem quer cuidar da saúde sem abrir mão do prazer de uma sobremesa. Além disso, ela é rápida de fazer e pode ser apreciada por toda a família, mostrando que amor e cuidado também podem ser expressados através da alimentação.
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 2 bananas maduras
- ✓ 2 ovos
- ✓ 1 xícara de aveia em flocos
- ✓ 1/2 xícara de açúcar mascavo
- ✓ 1 colher de sopa de fermento em pó
- ✓ 1 colher de sopa de canela em pó
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
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Passo 1
1. Em um liquidificador, bata as bananas, os ovos, a aveia e o açúcar mascavo até obter uma mistura homogênea.
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Passo 2
2. Adicione o fermento e a canela e misture delicadamente.
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3
Passo 3
3. Despeje a massa em uma forma untada e enfarinhada.
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4
Passo 4
4. Leve ao forno pré-aquecido a 180 graus por cerca de 25 minutos.
💡 Dicas do Chef
Para deixar a receita ainda mais saudável, substitua o açúcar mascavo por mel ou açúcar de coco.
Além de ser uma opção saudável, o bolo de banana com aveia é uma receita simples e versátil, podendo ser adaptada de acordo com o gosto de cada um. É possível adicionar frutas secas, castanhas ou até mesmo chocolate amargo para deixar a sobremesa ainda mais gostosa.
Outro ponto positivo dessa receita é que ela é uma ótima opção para quem busca uma alimentação mais equilibrada e quer evitar o consumo de produtos industrializados, já que é feita com ingredientes naturais e livres de conservantes e corantes.
E se você está preocupado com o valor nutricional da receita, pode ficar tranquilo, pois ela é rica em fibras, vitaminas e minerais, contribuindo para uma dieta mais balanceada e auxiliando no bom funcionamento do organismo.
Além disso, a banana e a aveia são alimentos que fornecem energia de forma gradual, ou seja, não causam picos de glicemia no sangue e ajudam a manter a saciedade por mais tempo, evitando aquela vontade de beliscar entre as refeições.
Portanto, se você está em busca de uma receita gostosa, fácil, rápida, barata e que ainda traz benefícios para a saúde, o bolo de banana com aveia é a opção ideal. Aproveite para prepará-lo em família e compartilhar momentos de amor e cuidado através da alimentação.