Receita Fit: Pratos saudáveis e saborosos para toda a família
Você deseja manter uma alimentação saudável, mas não quer abrir mão do sabor e praticidade? Então a receita fit é a solução perfeita para você. Com opções simples, gostosas, fáceis, rápidas, baratas e que agradam a toda a família, é possível manter uma alimentação equilibrada sem deixar de lado o amor pela comida.
Para te ajudar a se inspirar, separamos uma receita fit deliciosa que vai conquistar o seu paladar e ainda trazer benefícios para a sua saúde. Confira:
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 1 xícara de quinoa
- ✓ 2 xícaras de água
- ✓ 1 peito de frango cortado em cubos
- ✓ 1 cenoura ralada
- ✓ 1 abobrinha ralada
- ✓ 1/2 xícara de tomate cereja cortado ao meio
- ✓ 1/4 de xícara de azeite de oliva
- ✓ Suco de 1 limão
- ✓ Sal e pimenta a gosto
- ✓ Folhas de alface e rúcula para servir
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
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1
Passo 1
Em uma panela, cozinhe a quinoa na água por cerca de 20 minutos, ou até que ela fique macia. Escorra e reserve.
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2
Passo 2
Em uma frigideira, grelhe o frango com um pouco de azeite até que ele fique dourado e cozido por completo. Tempere com sal e pimenta a gosto.
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3
Passo 3
Em um recipiente, misture a quinoa, o frango, a cenoura, a abobrinha e o tomate cereja.
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4
Passo 4
Em uma tigela pequena, misture o azeite de oliva, o suco de limão, o sal e a pimenta para fazer o molho da salada.
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5
Passo 5
Regue o molho sobre a salada e misture bem.
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6
Passo 6
Sirva a salada sobre as folhas de alface e rúcula e bom apetite!
💡 Dicas do Chef
Você pode adicionar outros legumes e verduras de sua preferência na salada, como brócolis, couve-flor, pepino, entre outros.
Para deixar a salada ainda mais nutritiva, acrescente sementes de girassol ou castanhas picadas.
O frango pode ser substituído por tofu ou peixe para uma opção vegetariana.
Agora que você já sabe como preparar uma deliciosa salada de quinoa com frango, que tal colocar a mão na massa e experimentar essa receita fit? Além de ser uma opção prática e rápida para o dia a dia, ela também é uma ótima escolha para reunir a família em volta da mesa e compartilhar momentos de amor e cuidado com a saúde.
Lembre-se sempre de manter uma alimentação equilibrada e variada, incluindo opções saudáveis e gostosas como essa em suas refeições. Com a receita fit, é possível comer bem e cuidar do corpo e da mente, sem abrir mão do prazer de comer uma boa comida.
Aproveite e experimente outras receitas fit em nosso site, e compartilhe conosco a sua opinião e outras dicas de pratos saudáveis e saborosos. Até a próxima!