Receita Fit Doce: Uma opção saudável e deliciosa para toda a família
Quando se trata de alimentação saudável, é comum pensar que é necessário abrir mão de doces e sobremesas. No entanto, é possível sim encontrar opções mais nutritivas e equilibradas, como é o caso da Receita Fit Doce. Além de ser uma opção mais saudável, essa receita é simples, gostosa, fácil, rápida, barata e perfeita para reunir a família em volta da mesa com muito amor.
A seguir, você vai aprender como preparar essa deliciosa receita e surpreender a todos com um doce que não vai pesar na consciência. Não deixe de conferir!
Receita Fit Doce
Ingredientes
- 1 xícara de farinha de aveia
- 1 xícara de açúcar de coco
- 1/2 xícara de óleo de coco
- 3 ovos
- 1 colher de sopa de fermento em pó
- 1/2 xícara de leite de coco
- 1 banana amassada
- 1 colher de chá de essência de baunilha
- 1/2 xícara de chocolate 70% cacau picado
Modo de Preparo
Passo 1
1. Em um recipiente, misture a farinha de aveia, o açúcar de coco e o óleo de coco até obter uma massa homogênea.
Passo 2
2. Adicione os ovos, um a um, e continue misturando.
Passo 3
3. Acrescente o fermento em pó e misture novamente.
Passo 4
4. Adicione o leite de coco, a banana amassada e a essência de baunilha e misture até obter uma massa lisa e homogênea.
Passo 5
5. Por último, adicione o chocolate picado e misture delicadamente.
Passo 6
6. Despeje a massa em uma forma untada e enfarinhada.
Passo 7
7. Leve ao forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 25 minutos.
Passo 8
8. Retire do forno, deixe esfriar e sirva em seguida.
Dicas
- Se preferir, substitua o chocolate por frutas secas ou oleaginosas.
Além de ser uma opção mais saudável, a Receita Fit Doce também é uma ótima escolha para quem está de dieta ou quer manter uma alimentação equilibrada. Isso porque ela é rica em nutrientes e possui menos calorias e açúcar do que as receitas tradicionais de doces.
O uso da farinha de aveia, por exemplo, é uma excelente opção para substituir a farinha de trigo branca, que é rica em carboidratos refinados. Além disso, ela é fonte de fibras, vitaminas e minerais, ajudando a promover a sensação de saciedade e auxiliando no funcionamento do intestino.
Já o açúcar de coco é uma alternativa mais saudável ao açúcar refinado, pois é rico em nutrientes e possui um índice glicêmico menor, o que significa que não eleva tanto os níveis de açúcar no sangue. Além disso, ele confere um sabor levemente caramelizado à receita.
O óleo de coco, por sua vez, é uma ótima fonte de gorduras boas, que são essenciais para o nosso organismo. Ele também possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, auxiliando na prevenção de doenças e no combate aos radicais livres.
Outra vantagem dessa receita é o uso do leite de coco, que é uma ótima opção para quem é intolerante à lactose ou segue uma dieta vegana. Ele é rico em nutrientes, como vitaminas, minerais e gorduras boas, e confere um sabor delicado ao doce.
E, por fim, a banana amassada, além de trazer sabor e um toque de doçura natural, é fonte de potássio, vitamina C e fibras, ajudando a regular a pressão arterial e o funcionamento do intestino.
Como você pode ver, a Receita Fit Doce é uma opção saudável e nutritiva para toda a família. Além disso, é uma ótima forma de ensinar aos mais jovens a importância de uma alimentação equilibrada e consciente.
Agora que você já sabe como preparar essa delícia, não deixe de colocar a mão na massa e experimentar essa receita que vai conquistar o paladar de todos. E lembre-se: uma alimentação saudável não precisa ser sem graça, basta usar a criatividade e escolher opções mais nutritivas e equilibradas para manter uma vida mais saudável e feliz!