Se você é daquelas pessoas que adora uma sobremesa, mas não quer sair da dieta, essa receita fitness doce é perfeita para você. Além de ser saudável, ela é simples, gostosa, fácil e rápida de fazer. E o melhor de tudo: é barata e pode ser compartilhada com toda a família, pois é uma verdadeira demonstração de amor pela alimentação saudável.
Receita Fitness Doce
Tempo: 30 minutos
Quantidade porções: 6 porções
Ingredientes:
- 1 banana madura
- 1 xícara de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de óleo de coco
- 1 colher de sopa de canela em pó
- 1 pitada de sal
- 1/2 xícara de chocolate meio amargo picado
Modo de preparo:
1. Em uma tigela, amasse a banana até formar um purê. Adicione a aveia, o mel, o óleo de coco, a canela e o sal. Misture bem até formar uma massa homogênea.
2. Em seguida, adicione o chocolate picado e misture novamente.
3. Em uma forma untada, faça bolinhas com a massa e as achate levemente com as mãos.
4. Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 20 minutos ou até que as bordas estejam douradas.
5. Retire do forno e deixe esfriar antes de servir.
Dicas:
Para deixar sua receita ainda mais saudável, você pode substituir o chocolate por frutas secas picadas, como uva passa ou tâmaras. Também é possível adicionar sementes de chia ou linhaça para aumentar o teor de fibras.
Curiosidade:
A receita de hoje é inspirada na culinária americana, onde é comum o uso de aveia em sobremesas. A aveia é um cereal rico em fibras, vitaminas e minerais, além de ser fonte de energia de liberação lenta, o que ajuda a manter a sensação de saciedade por mais tempo.
Com essa receita fitness doce, você pode matar a vontade de comer um doce sem sair da dieta. E o melhor de tudo é que ela é versátil, podendo ser adaptada de acordo com seu gosto e preferências alimentares. Experimente e se surpreenda com o resultado!
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 1 banana madura
- ✓ 1 xícara de aveia em flocos
- ✓ 1 colher de sopa de mel
- ✓ 1 colher de sopa de óleo de coco
- ✓ 1 colher de sopa de canela em pó
- ✓ 1 pitada de sal
- ✓ 1/2 xícara de chocolate meio amargo picado
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
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1
Passo 1
Em uma tigela, amasse a banana até formar um purê. Adicione a aveia, o mel, o óleo de coco, a canela e o sal. Misture bem até formar uma massa homogênea.
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2
Passo 2
Em seguida, adicione o chocolate picado e misture novamente.
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3
Passo 3
Em uma forma untada, faça bolinhas com a massa e as achate levemente com as mãos.
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4
Passo 4
Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 20 minutos ou até que as bordas estejam douradas.
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5
Passo 5
Retire do forno e deixe esfriar antes de servir.
💡 Dicas do Chef
Para deixar sua receita ainda mais saudável, você pode substituir o chocolate por frutas secas picadas, como uva passa ou tâmaras. Também é possível adicionar sementes de chia ou linhaça para aumentar o teor de fibras.