Se você é daquelas pessoas que adora uma sobremesa, mas não quer sair da dieta, essa receita fitness doce é perfeita para você. Além de ser saudável, ela é simples, gostosa, fácil e rápida de fazer. E o melhor de tudo: é barata e pode ser compartilhada com toda a família, pois é uma verdadeira demonstração de amor pela alimentação saudável.

Receita Fitness Doce

Tempo: 30 minutos

Quantidade porções: 6 porções

Ingredientes:

• 1 banana madura
• 1 xícara de aveia em flocos
• 1 colher de sopa de mel
• 1 colher de sopa de óleo de coco
• 1 colher de sopa de canela em pó
• 1 pitada de sal
• 1/2 xícara de chocolate meio amargo picado

Modo de preparo:

1. Em uma tigela, amasse a banana até formar um purê. Adicione a aveia, o mel, o óleo de coco, a canela e o sal. Misture bem até formar uma massa homogênea.

2. Em seguida, adicione o chocolate picado e misture novamente.

3. Em uma forma untada, faça bolinhas com a massa e as achate levemente com as mãos.

4. Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 20 minutos ou até que as bordas estejam douradas.

5. Retire do forno e deixe esfriar antes de servir.

Dicas:

Para deixar sua receita ainda mais saudável, você pode substituir o chocolate por frutas secas picadas, como uva passa ou tâmaras. Também é possível adicionar sementes de chia ou linhaça para aumentar o teor de fibras.

Curiosidade:

A receita de hoje é inspirada na culinária americana, onde é comum o uso de aveia em sobremesas. A aveia é um cereal rico em fibras, vitaminas e minerais, além de ser fonte de energia de liberação lenta, o que ajuda a manter a sensação de saciedade por mais tempo.

Com essa receita fitness doce, você pode matar a vontade de comer um doce sem sair da dieta. E o melhor de tudo é que ela é versátil, podendo ser adaptada de acordo com seu gosto e preferências alimentares. Experimente e se surpreenda com o resultado!