Receitas De Doces Fitness: Como cuidar da saúde sem abrir mão do sabor
A busca por uma alimentação mais saudável é uma tendência que vem crescendo cada vez mais nos últimos anos. E isso não se limita apenas às refeições principais, mas também aos doces, que são uma das maiores tentações para quem quer manter uma dieta equilibrada. Mas a boa notícia é que é possível sim se deliciar com doces de forma saudável, e é exatamente isso que vamos te ensinar aqui. Confira abaixo as melhores receitas de doces fitness para você saborear sem culpa!
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 1 xícara de tâmaras sem caroço
- ✓ 1 xícara de amêndoas cruas sem sal
- ✓ 2 colheres de sopa de cacau em pó
- ✓ Coco ralado para decorar
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
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1
Passo 1
Em um processador, triture as tâmaras até formar uma pasta homogênea.
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2
Passo 2
Adicione as amêndoas e o cacau e processe até que todos os ingredientes estejam bem misturados.
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3
Passo 3
Com as mãos, faça bolinhas com a massa e passe no coco ralado.
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4
Passo 4
Leve à geladeira por 1 hora antes de servir.
💡 Dicas do Chef
Para uma versão ainda mais saudável, substitua o cacau em pó por nibs de cacau.
Quem resiste a um delicioso bolo de cenoura com cobertura de chocolate? E se eu te disser que é possível fazer uma versão fitness desse clássico? Confira abaixo a receita de bolo de cenoura fit que vai te surpreender!
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 2 cenouras médias raladas
- ✓ 3 ovos
- ✓ 1 xícara de açúcar demerara
- ✓ 1/2 xícara de óleo de coco
- ✓ 1 xícara de farinha de aveia
- ✓ 1 colher de sopa de fermento em pó
- ✓ 1/2 xícara de chocolate 70% cacau derretido
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
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1
Passo 1
Em um liquidificador, bata as cenouras, os ovos, o açúcar e o óleo de coco até obter uma mistura homogênea.
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2
Passo 2
Transfira para um recipiente e adicione a farinha de aveia e o fermento, misturando delicadamente.
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3
Passo 3
Despeje em uma forma untada e enfarinhada e leve ao forno preaquecido a 180°C por cerca de 30 minutos.
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4
Passo 4
Enquanto isso, derreta o chocolate em banho-maria.
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5
Passo 5
Quando o bolo estiver pronto, retire do forno e despeje o chocolate derretido por cima.
💡 Dicas do Chef
Para uma versão sem glúten, substitua a farinha de aveia por farinha de arroz.
E que tal um doce que é a cara do Brasil? O pé de moleque é uma sobremesa típica das festas juninas, mas pode ser apreciado o ano todo. Confira a receita de pé de moleque fit e se surpreenda com o sabor e a simplicidade!
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 1 xícara de amendoim torrado sem sal
- ✓ 1/2 xícara de açúcar de coco
- ✓ 1/2 xícara de mel
- ✓ 1 colher de sopa de óleo de coco
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
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1
Passo 1
Em uma panela, misture o amendoim, o açúcar de coco, o mel e o óleo de coco.
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2
Passo 2
Leve ao fogo médio e mexa sem parar até que a mistura comece a soltar do fundo da panela.
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3
Passo 3
Despeje em uma forma untada e espalhe bem.
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4
Passo 4
Deixe esfriar e corte em quadrados.
💡 Dicas do Chef
Você pode adicionar outros ingredientes à receita, como castanhas, amêndoas ou uvas-passas.
E aí, gostou das nossas receitas de doces fitness? Além de serem simples, gostosas e rápidas de fazer, elas também são baratas e podem ser compartilhadas com toda a família. Afinal, nada melhor do que cuidar da nossa saúde e ainda desfrutar de momentos de amor e alegria ao lado de quem amamos. Experimente essas receitas e descubra que é possível ter uma vida mais saudável sem abrir mão das delícias da vida!
Agora que você já sabe como preparar doces fitness, que tal compartilhar essas receitas com seus amigos e familiares? E se você tiver alguma dica ou curiosidade sobre alguma dessas receitas, deixe nos comentários abaixo. Vamos juntos adoçar a vida de forma saudável!