Receitas De Doces Fitness: Como cuidar da saúde sem abrir mão do sabor
A busca por uma alimentação mais saudável é uma tendência que vem crescendo cada vez mais nos últimos anos. E isso não se limita apenas às refeições principais, mas também aos doces, que são uma das maiores tentações para quem quer manter uma dieta equilibrada. Mas a boa notícia é que é possível sim se deliciar com doces de forma saudável, e é exatamente isso que vamos te ensinar aqui. Confira abaixo as melhores receitas de doces fitness para você saborear sem culpa!
Brigadeiro Fit
Ingredientes
- 1 xícara de tâmaras sem caroço
- 1 xícara de amêndoas cruas sem sal
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- Coco ralado para decorar
Modo de Preparo
Passo 1
Em um processador, triture as tâmaras até formar uma pasta homogênea.
Passo 2
Adicione as amêndoas e o cacau e processe até que todos os ingredientes estejam bem misturados.
Passo 3
Com as mãos, faça bolinhas com a massa e passe no coco ralado.
Passo 4
Leve à geladeira por 1 hora antes de servir.
Dicas
- Para uma versão ainda mais saudável, substitua o cacau em pó por nibs de cacau.
Quem resiste a um delicioso bolo de cenoura com cobertura de chocolate? E se eu te disser que é possível fazer uma versão fitness desse clássico? Confira abaixo a receita de bolo de cenoura fit que vai te surpreender!
Bolo de Cenoura Fit
Ingredientes
- 2 cenouras médias raladas
- 3 ovos
- 1 xícara de açúcar demerara
- 1/2 xícara de óleo de coco
- 1 xícara de farinha de aveia
- 1 colher de sopa de fermento em pó
- 1/2 xícara de chocolate 70% cacau derretido
Modo de Preparo
Passo 1
Em um liquidificador, bata as cenouras, os ovos, o açúcar e o óleo de coco até obter uma mistura homogênea.
Passo 2
Transfira para um recipiente e adicione a farinha de aveia e o fermento, misturando delicadamente.
Passo 3
Despeje em uma forma untada e enfarinhada e leve ao forno preaquecido a 180°C por cerca de 30 minutos.
Passo 4
Enquanto isso, derreta o chocolate em banho-maria.
Passo 5
Quando o bolo estiver pronto, retire do forno e despeje o chocolate derretido por cima.
Dicas
- Para uma versão sem glúten, substitua a farinha de aveia por farinha de arroz.
E que tal um doce que é a cara do Brasil? O pé de moleque é uma sobremesa típica das festas juninas, mas pode ser apreciado o ano todo. Confira a receita de pé de moleque fit e se surpreenda com o sabor e a simplicidade!
Pé de Moleque Fit
Ingredientes
- 1 xícara de amendoim torrado sem sal
- 1/2 xícara de açúcar de coco
- 1/2 xícara de mel
- 1 colher de sopa de óleo de coco
Modo de Preparo
Passo 1
Em uma panela, misture o amendoim, o açúcar de coco, o mel e o óleo de coco.
Passo 2
Leve ao fogo médio e mexa sem parar até que a mistura comece a soltar do fundo da panela.
Passo 3
Despeje em uma forma untada e espalhe bem.
Passo 4
Deixe esfriar e corte em quadrados.
Dicas
- Você pode adicionar outros ingredientes à receita, como castanhas, amêndoas ou uvas-passas.
E aí, gostou das nossas receitas de doces fitness? Além de serem simples, gostosas e rápidas de fazer, elas também são baratas e podem ser compartilhadas com toda a família. Afinal, nada melhor do que cuidar da nossa saúde e ainda desfrutar de momentos de amor e alegria ao lado de quem amamos. Experimente essas receitas e descubra que é possível ter uma vida mais saudável sem abrir mão das delícias da vida!
Agora que você já sabe como preparar doces fitness, que tal compartilhar essas receitas com seus amigos e familiares? E se você tiver alguma dica ou curiosidade sobre alguma dessas receitas, deixe nos comentários abaixo. Vamos juntos adoçar a vida de forma saudável!