Receitas de Lanche para Escola
Quando se trata de escola, é importante que os lanches sejam práticos, gostosos e saudáveis. Afinal, as crianças passam boa parte do dia na escola e precisam de energia para aprender e brincar. Pensando nisso, separamos algumas receitas simples, rápidas e baratas para você preparar para sua família com muito amor. Confira!
Receita de Sanduíche de Frango
Para começar, uma receita clássica e deliciosa: o sanduíche de frango. Além de ser uma opção saudável, é fácil de fazer e pode ser preparado com antecedência. Ideal para as manhãs corridas antes de ir para a escola. Anote os ingredientes:
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 2 filés de frango cozidos e desfiados
- ✓ 2 colheres (sopa) de maionese
- ✓ 2 fatias de pão de forma integral
- ✓ 1 tomate cortado em rodelas
- ✓ 1 folha de alface
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
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1
Passo 1
Misture o frango desfiado com a maionese até formar uma pasta homogênea.
-
2
Passo 2
Monte o sanduíche colocando a pasta de frango, tomate e alface entre as fatias de pão.
💡 Dicas do Chef
Você pode adicionar outros ingredientes de sua preferência, como queijo, cenoura ralada ou milho.
Com essa receita, você pode variar os ingredientes e criar diferentes sabores de sanduíches. Além disso, é uma opção mais saudável do que os lanches industrializados e pode ser preparado com ingredientes que você já tem em casa.
Receita de Bolinho de Queijo
Outra opção de lanche para a escola é o bolinho de queijo. Além de ser uma opção gostosa e prática, é uma ótima forma de aproveitar sobras de arroz e queijo que temos em casa. Veja como preparar:
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 2 xícaras (chá) de arroz cozido
- ✓ 1 xícara (chá) de queijo ralado
- ✓ 1 ovo
- ✓ 1 colher (sopa) de farinha de trigo
- ✓ 1 colher (sopa) de fermento em pó
- ✓ Sal a gosto
- ✓ Óleo para fritar
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
-
1
Passo 1
Em uma tigela, misture o arroz, o queijo, o ovo, a farinha de trigo, o fermento e o sal.
-
2
Passo 2
Com as mãos, modele os bolinhos e frite em óleo quente até dourarem.
💡 Dicas do Chef
Você pode acrescentar outros ingredientes, como presunto, salsinha ou cebolinha, para dar mais sabor aos bolinhos.
Com essa receita, você pode aproveitar sobras de arroz e criar um lanche delicioso e diferente. Além disso, é uma opção mais econômica do que comprar lanches prontos e pode ser congelado para ser consumido em outro momento.
Receita de Bolo de Cenoura
Para quem prefere um lanche mais doce, que tal um bolo de cenoura? Além de ser uma opção gostosa, é uma forma de incluir legumes na alimentação das crianças. Confira:
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 3 cenouras médias raladas
- ✓ 3 ovos
- ✓ 1 xícara (chá) de óleo
- ✓ 2 xícaras (chá) de açúcar
- ✓ 2 xícaras (chá) de farinha de trigo
- ✓ 1 colher (sopa) de fermento em pó
- ✓ Manteiga e farinha de trigo para untar
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
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1
Passo 1
Em um liquidificador, bata as cenouras, os ovos, o óleo e o açúcar até formar um creme homogêneo.
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2
Passo 2
Em uma tigela, misture a farinha de trigo e o fermento e adicione o creme batido, mexendo bem.
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3
Passo 3
Despeje a massa em uma forma untada e enfarinhada e leve ao forno pré-aquecido a 180°C por aproximadamente 30 minutos.
💡 Dicas do Chef
Você pode adicionar ingredientes como chocolate em pó ou nozes picadas para dar um toque especial ao bolo.
Com essa receita, você pode incluir legumes de forma saborosa na alimentação das crianças. Além disso, é uma opção mais saudável do que os bolos industrializados e pode ser preparado em casa com ingredientes frescos e de qualidade.
Para finalizar
Com essas receitas de lanche para escola, fica mais fácil preparar opções gostosas e saudáveis para a família. Além disso, são receitas simples, rápidas, baratas e que podem ser adaptadas de acordo com o gosto de cada um. Experimente e deixe a hora do lanche ainda mais gostosa e divertida!