Receitas Doce Fit: Delícias saudáveis para toda a família
Você ama doces, mas está em busca de uma alimentação mais saudável e equilibrada? Então, as receitas doce fit são perfeitas para você! Além de serem deliciosas, elas são simples, gostosas, fáceis, rápidas e, o melhor de tudo, baratas. Afinal, comer bem não precisa ser um luxo, mas sim uma escolha inteligente. E com essas receitas, você pode ter certeza de que estará cuidando do seu corpo e da sua saúde, sem deixar de lado o sabor e o prazer de uma boa sobremesa.
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 3 bananas maduras
- ✓ 1 xícara de aveia em flocos
- ✓ 1/2 xícara de açúcar mascavo
- ✓ 1/4 xícara de óleo de coco
- ✓ 1 colher de sopa de fermento em pó
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
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1
Passo 1
Preaqueça o forno a 180°C.
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2
Passo 2
Em uma tigela, amasse as bananas até formar um purê.
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3
Passo 3
Adicione a aveia, o açúcar mascavo, o óleo de coco e o fermento, misturando bem.
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4
Passo 4
Coloque a massa em uma forma untada e enfarinhada.
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5
Passo 5
Leve ao forno por 30 minutos ou até dourar.
💡 Dicas do Chef
Você pode substituir o óleo de coco por óleo de girassol ou manteiga.
Além de ser uma opção saudável para o lanche da tarde ou sobremesa, esse bolo é perfeito para quem quer aproveitar aquelas bananas maduras que estão quase passando do ponto. A aveia, por sua vez, é um cereal rico em fibras, que ajuda a regular o intestino e promove uma sensação de saciedade, além de ser fonte de energia para o corpo.
Outra receita doce fit que não pode faltar no seu caderno é o pudim de chia com manga. Além de ser uma sobremesa deliciosa, é uma opção prática e rápida para aqueles dias corridos. Confira:
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 1 xícara de leite vegetal (amêndoas, coco ou arroz)
- ✓ 1/4 xícara de chia
- ✓ 1/2 xícara de manga picada
- ✓ 1 colher de sopa de mel
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
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1
Passo 1
Em um recipiente, misture o leite vegetal e a chia.
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2
Passo 2
Cubra e deixe descansar por 8 horas na geladeira.
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3
Passo 3
No liquidificador, bata a manga com o mel até obter um creme homogêneo.
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4
Passo 4
Em um pote, intercale camadas de pudim de chia e creme de manga.
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5
Passo 5
Leve à geladeira por pelo menos 2 horas.
💡 Dicas do Chef
Se preferir, substitua a manga por outra fruta de sua preferência.
Essas são apenas duas das inúmeras opções de receitas doce fit que você pode preparar para a sua família e amigos. Além de serem saudáveis, elas são perfeitas para compartilhar momentos especiais com as pessoas que você ama. Afinal, amor também é sinônimo de cuidar da saúde e do bem-estar do próximo.
Agora que você já conhece essas receitas, que tal colocá-las em prática e surpreender a todos com essas delícias? Além disso, você pode adaptá-las de acordo com o seu gosto e preferências. Solte a criatividade e crie suas próprias versões de doces fit.
E não se esqueça de compartilhar essas receitas com seus amigos e familiares, afinal, uma alimentação saudável é ainda melhor quando compartilhada. Eles vão adorar experimentar essas delícias e se juntar a você nessa jornada de uma vida mais equilibrada e feliz.
Não perca mais tempo e comece agora mesmo a preparar essas receitas doce fit simples, gostosas, fáceis, rápidas, baratas e cheias de amor. Seu corpo e sua saúde agradecem!