Quando se fala em receitas doces, muitas vezes a primeira coisa que vem à mente são sobremesas calóricas e nada saudáveis. Porém, com a preocupação crescente em manter uma alimentação equilibrada e saudável, cada vez mais pessoas estão buscando opções de doces fit, que sejam gostosos, fáceis de fazer e ainda por cima, baratos. Pensando nisso, preparamos uma seleção de receitas doces fit que vão conquistar toda a sua família com muito amor e sabor. Confira!
Receita de Bolo de Banana com Aveia
Uma das receitas doces fit mais simples e práticas de se fazer é o bolo de banana com aveia. Além de ser uma ótima opção para o lanche da tarde, esse bolo é rico em fibras, vitaminas e minerais, sendo uma escolha saudável e nutritiva para toda a família.
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 2 bananas maduras
- ✓ 1 xícara de aveia em flocos
- ✓ 1/2 xícara de açúcar mascavo
- ✓ 1/4 de xícara de óleo de coco
- ✓ 2 ovos
- ✓ 1 colher de sopa de fermento em pó
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
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1
Passo 1
1. Em uma tigela, amasse as bananas com um garfo.
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2
Passo 2
2. Adicione a aveia, o açúcar mascavo, o óleo de coco e os ovos, misturando bem.
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3
Passo 3
3. Por último, acrescente o fermento em pó e misture delicadamente.
💡 Dicas do Chef
Você pode adicionar canela em pó ou gotas de chocolate amargo na massa para deixar o bolo ainda mais saboroso.
Como podemos ver, essa receita de bolo de banana com aveia é simples, rápida e econômica, além de ser uma opção saudável para adoçar o dia a dia da sua família.
Receita de Brownie Fit
O brownie é um clássico da culinária americana, mas que geralmente é feito com muita manteiga e açúcar, o que o torna uma bomba calórica. Porém, com essa receita de brownie fit, você pode saborear essa delícia sem culpa e ainda aproveitar seus benefícios nutricionais.
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 1 xícara de tâmaras sem caroço
- ✓ 1/2 xícara de nozes
- ✓ 1/2 xícara de cacau em pó
- ✓ 1/4 de xícara de óleo de coco
- ✓ 2 ovos
- ✓ 1 colher de chá de extrato de baunilha
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
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1
Passo 1
1. Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma forma com óleo de coco.
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2
Passo 2
2. Bata as tâmaras, as nozes e o cacau no liquidificador até formar uma massa homogênea.
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3
Passo 3
3. Adicione o óleo de coco, os ovos e o extrato de baunilha, batendo novamente.
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4
Passo 4
4. Despeje a massa na forma e leve ao forno por 20 minutos.
💡 Dicas do Chef
Você pode substituir as tâmaras por ameixas secas ou damascos, e as nozes por castanhas ou amêndoas.
Com essa receita de brownie fit, você pode matar a vontade de um docinho sem sair da dieta, e ainda desfrutar dos benefícios nutricionais dos seus ingredientes.
Receita de Brigadeiro Fit
O brigadeiro é um dos doces mais queridos pelos brasileiros, mas infelizmente não é uma opção saudável. Porém, com essa receita de brigadeiro fit, você pode se deliciar sem culpa e ainda aproveitar os benefícios do seu ingrediente principal: o inhame.
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 1 inhame médio cozido
- ✓ 1/2 xícara de cacau em pó
- ✓ 1/2 xícara de açúcar mascavo
- ✓ 1 colher de sopa de óleo de coco
- ✓ Granulado de chocolate amargo para decorar
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
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1
Passo 1
1. Em uma panela, misture o inhame, o cacau em pó e o açúcar mascavo.
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Passo 2
2. Leve ao fogo médio e mexa sem parar até a mistura desgrudar do fundo da panela.
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3
Passo 3
3. Desligue o fogo e adicione o óleo de coco, misturando bem.
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4
Passo 4
4. Deixe esfriar e, com as mãos levemente untadas com óleo de coco, faça bolinhas com a massa e passe no granulado.
💡 Dicas do Chef
Você pode substituir o açúcar mascavo por adoçante culinário ou melado de cana.
Com essa receita de brigadeiro fit, você pode matar a vontade de um doce sem sair da dieta e ainda desfrutar dos benefícios nutricionais do inhame.
Com essas receitas doces fit, fica fácil manter uma alimentação saudável sem abrir mão do sabor. Aproveite essas opções simples, gostosas, rápidas e baratas para surpreender toda a sua família com muito amor e carinho através da comida. Bon appétit!