Que tal experimentar receitas doces fitness deliciosas e saudáveis para agradar toda a família? Com a correria do dia a dia, muitas vezes é difícil manter uma alimentação balanceada e ainda assim satisfazer o desejo por doces. Mas a boa notícia é que é possível sim unir sabor e saúde em receitas simples, gostosas, fáceis, rápidas e baratas. Afinal, a alimentação saudável não precisa ser sinônimo de monotonia e privação. Com amor e criatividade, é possível transformar ingredientes saudáveis em sobremesas incríveis e nutritivas. Confira a seguir algumas receitas doces fitness para adoçar o seu dia e cuidar da sua saúde.
Receita de bolo de banana com aveia
O bolo de banana é uma opção clássica e queridinha entre as receitas doces. E nessa versão fitness, ele se torna ainda mais saudável e nutritivo. Confira abaixo o passo a passo da receita.
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 3 bananas maduras
- ✓ 3 ovos
- ✓ 1 xícara de aveia em flocos finos
- ✓ 1/2 xícara de açúcar demerara
- ✓ 1/4 de xícara de óleo de coco
- ✓ 1 colher de sopa de fermento em pó
- ✓ Canela em pó a gosto
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
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1
Passo 1
Pré-aqueça o forno a 180°C.
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2
Passo 2
Em um liquidificador, bata as bananas, os ovos, o açúcar demerara e o óleo de coco até obter uma mistura homogênea.
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3
Passo 3
Em uma tigela, misture a aveia em flocos finos e a canela em pó.
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4
Passo 4
Adicione a mistura do liquidificador aos ingredientes secos e misture bem.
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5
Passo 5
Por último, acrescente o fermento em pó e mexa delicadamente.
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6
Passo 6
Despeje a massa em uma forma untada e enfarinhada.
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7
Passo 7
Leve ao forno por cerca de 30 minutos ou até que o bolo esteja dourado e firme.
💡 Dicas do Chef
Você pode substituir o óleo de coco por óleo de girassol ou de canola.
Se preferir, adicione algumas nozes picadas à massa para deixar o bolo ainda mais nutritivo.
Receita de brigadeiro de biomassa de banana verde
Quem resiste a um brigadeiro? Essa receita é uma versão saudável e deliciosa do tradicional doce brasileiro. A biomassa de banana verde é um ingrediente versátil e nutritivo, que traz diversos benefícios à saúde. Confira a seguir como preparar esse brigadeiro fitness.
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 1 xícara de biomassa de banana verde
- ✓ 1/2 xícara de leite de coco
- ✓ 2 colheres de sopa de cacau em pó
- ✓ 2 colheres de sopa de açúcar demerara
- ✓ 1 colher de sopa de óleo de coco
- ✓ Granulado de chocolate amargo para decorar
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
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1
Passo 1
Em uma panela, misture a biomassa de banana verde, o leite de coco, o cacau em pó e o açúcar demerara.
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2
Passo 2
Leve ao fogo baixo, mexendo sempre, até que a mistura fique homogênea e comece a desgrudar do fundo da panela.
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3
Passo 3
Desligue o fogo e adicione o óleo de coco, misturando bem.
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4
Passo 4
Transfira a massa para um prato untado e deixe esfriar por alguns minutos.
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5
Passo 5
Com as mãos untadas com óleo de coco, faça bolinhas com a massa e passe no granulado de chocolate amargo.
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6
Passo 6
Leve à geladeira por cerca de 30 minutos antes de servir.
💡 Dicas do Chef
Você pode substituir o leite de coco por leite de amêndoas ou de castanhas para uma versão vegana.
Se preferir, adicione algumas castanhas picadas à massa para deixar o brigadeiro ainda mais gostoso.
Com essas receitas doces fitness, fica fácil manter uma alimentação saudável e ainda aproveitar o sabor e prazer que os doces proporcionam. Experimente e compartilhe com a família e amigos essas opções deliciosas e nutritivas. Cuide da sua saúde com amor e criatividade na cozinha. Bon appétit!