Receitas Fit: sabor e saúde em uma só opção
Você está buscando uma alimentação mais saudável, mas não quer abrir mão do sabor? As receitas fit são a opção perfeita para você! Com ingredientes simples, rápidas e fáceis de preparar, essas receitas são ideais para quem deseja manter uma alimentação equilibrada sem deixar de lado o prazer de comer bem.
Para ajudar você a incorporar essas deliciosas receitas em seu dia a dia, selecionamos algumas opções que vão agradar toda a família. Confira!
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 2 bananas maduras
- ✓ 1 xícara de aveia em flocos
- ✓ 1 colher de chá de canela em pó
- ✓ 1 ovo
- ✓ 1/2 xícara de leite desnatado
- ✓ Óleo de coco para untar
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
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1
Passo 1
Em um recipiente, amasse as bananas com um garfo.
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2
Passo 2
Adicione a aveia, a canela, o ovo e o leite. Misture bem.
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3
Passo 3
Em uma frigideira antiaderente untada com óleo de coco, despeje a massa em pequenas porções.
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4
Passo 4
Deixe dourar dos dois lados e sirva em seguida.
💡 Dicas do Chef
Você pode adicionar frutas picadas na massa, como morangos ou maçãs, para deixar a panqueca ainda mais saborosa.
Essa receita é perfeita para um café da manhã ou lanche da tarde saudável e nutritivo. A banana é rica em potássio e a aveia em fibras, que ajudam a regular o funcionamento do intestino e a controlar os níveis de colesterol no sangue.
Outra opção de receita fit é o delicioso peito de frango grelhado com legumes. Além de ser uma opção saudável, é também uma opção econômica e prática para o dia a dia.
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 4 filés de peito de frango
- ✓ 1 abobrinha
- ✓ 1 berinjela
- ✓ 1 cebola
- ✓ 1 tomate
- ✓ Azeite de oliva, sal e pimenta a gosto
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
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1
Passo 1
Corte os legumes em cubos e tempere com sal e pimenta.
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2
Passo 2
Em uma frigideira, grelhe os filés de frango temperados com sal e pimenta.
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3
Passo 3
Em outra frigideira, refogue os legumes temperados com azeite.
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4
Passo 4
Sirva o frango acompanhado dos legumes refogados.
💡 Dicas do Chef
Você pode adicionar outros legumes de sua preferência, como cenoura, brócolis ou couve-flor.
Com essas duas opções de receitas fit, você já pode variar o cardápio da sua semana de forma saudável e saborosa. E o melhor de tudo: são receitas simples, gostosas, fáceis e rápidas de preparar. Além disso, são opções baratas que cabem no seu orçamento.
Incluir as receitas fit em seu dia a dia é uma forma de cuidar da sua saúde e da saúde da sua família. Afinal, não há nada melhor do que alimentar-se com amor e cuidado, não é mesmo?
Esperamos que essas receitas tenham despertado seu interesse em experimentar novas opções de alimentação saudável. Comece a incorporá-las em suas refeições e sinta a diferença em seu corpo e mente. Alimente-se bem e viva melhor!