Para quem está em busca de uma alimentação mais saudável e equilibrada, as receitas fit são uma excelente opção. Além de serem saborosas, elas são preparadas com ingredientes nutritivos e de baixo teor calórico, ideais para quem deseja manter a forma sem abrir mão do prazer de comer bem. Neste artigo, vamos apresentar algumas receitas fit simples, gostosas, fáceis, rápidas, baratas e que vão agradar toda a família. Prepare-se para se apaixonar por essas delícias e espalhar amor através da comida.
Receita de Salada de Quinoa com Legumes
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 1 xícara de quinoa cozida
- ✓ 1 cenoura ralada
- ✓ 1 abobrinha ralada
- ✓ 1 tomate picado
- ✓ ½ cebola roxa picada
- ✓ 1 colher de sopa de salsinha picada
- ✓ 1 colher de sopa de azeite de oliva
- ✓ Suco de 1 limão
- ✓ Sal e pimenta a gosto
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
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1
Passo 1
Em uma tigela, misture a quinoa, a cenoura, a abobrinha, o tomate, a cebola e a salsinha.
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2
Passo 2
Tempere com o azeite, o suco de limão, o sal e a pimenta.
💡 Dicas do Chef
Você pode adicionar outros legumes de sua preferência, como pepino e brócolis.
Essa salada é perfeita para quem busca uma refeição leve e nutritiva. Além de ser rica em nutrientes, ela é super fácil de preparar e pode ser uma ótima opção para levar na marmita. Experimente e se surpreenda com o sabor e a praticidade dessa receita fit.
Receita de Frango Grelhado com Legumes
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 2 filés de peito de frango
- ✓ 1 abobrinha cortada em cubos
- ✓ 1 cenoura cortada em cubos
- ✓ 1 cebola cortada em cubos
- ✓ 1 pimentão cortado em cubos
- ✓ 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- ✓ 1 colher de sopa de suco de limão
- ✓ Sal e pimenta a gosto
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
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1
Passo 1
Tempere os filés de frango com o azeite, o suco de limão, o sal e a pimenta.
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2
Passo 2
Grelhe os filés em uma frigideira antiaderente até ficarem dourados.
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3
Passo 3
Em outra frigideira, refogue os legumes com um pouco de azeite até ficarem macios.
💡 Dicas do Chef
Você pode variar os legumes de acordo com o seu gosto e aproveitar aqueles que estão na geladeira.
Essa receita é perfeita para quem procura uma opção de prato principal saudável e deliciosa. Além de ser uma refeição completa, ela é rápida e fácil de preparar, ideal para aqueles dias corridos em que não temos muito tempo para cozinhar.
Receita de Panqueca de Banana com Aveia
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 2 bananas maduras amassadas
- ✓ 1 xícara de aveia em flocos
- ✓ 2 ovos
- ✓ 1 colher de sopa de mel
- ✓ 1 colher de chá de canela em pó
- ✓ ½ colher de chá de fermento em pó
- ✓ Óleo de coco para untar
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
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1
Passo 1
Em uma tigela, misture a banana amassada, a aveia, os ovos, o mel, a canela e o fermento.
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2
Passo 2
Aqueça uma frigideira antiaderente e unte com um pouco de óleo de coco.
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3
Passo 3
Com uma concha, despeje a massa da panqueca na frigideira e deixe dourar dos dois lados.
💡 Dicas do Chef
Você pode substituir a aveia por farinha de amêndoas ou de coco, caso tenha restrições ao glúten.
Essa panqueca é uma ótima opção para um café da manhã ou lanche mais saudável e nutritivo. Ela é livre de glúten, açúcares refinados e gorduras saturadas, sendo uma excelente escolha para quem segue uma dieta fit.
Agora que você já conhece essas receitas fit simples, gostosas, fáceis, rápidas, baratas e que vão agradar toda a família, não deixe de experimentá-las e aproveitar todos os benefícios de uma alimentação equilibrada. Lembre-se de que a comida pode ser uma forma de demonstrar amor e cuidado com aqueles que amamos, então aproveite essas receitas para espalhar ainda mais amor através da comida.