Se você está em busca de receitas fit doces, está no lugar certo! Neste artigo, vamos compartilhar com você algumas opções de sobremesas saudáveis e deliciosas para incluir no seu cardápio. Com o aumento da preocupação com a saúde e bem-estar, muitas pessoas têm buscado opções mais saudáveis de alimentação, inclusive na hora da sobremesa. Afinal, quem não gosta de um docinho depois das refeições? Mas, com a correria do dia a dia, é importante que as receitas sejam simples, gostosas, fáceis, rápidas, baratas e que possam ser compartilhadas em família. Por isso, preparamos um guia completo de receitas fit doces para você experimentar e se deliciar sem culpa. Confira!
Receita de Brownie Fit
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 1 xícara de farinha de amêndoas
- ✓ ½ xícara de cacau em pó
- ✓ 1 colher de sopa de fermento em pó
- ✓ 1 xícara de açúcar mascavo
- ✓ 1 xícara de leite de amêndoas
- ✓ 2 colheres de sopa de óleo de coco
- ✓ 1 ovo
- ✓ 1 colher de chá de essência de baunilha
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
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1
Passo 1
Pré-aqueça o forno a 180°C.
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2
Passo 2
Em um recipiente, misture a farinha de amêndoas, o cacau em pó e o fermento em pó.
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3
Passo 3
Em outro recipiente, bata o açúcar mascavo, o leite de amêndoas, o óleo de coco, o ovo e a essência de baunilha.
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4
Passo 4
Junte a mistura líquida com a mistura seca e mexa até obter uma massa homogênea.
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5
Passo 5
Despeje a massa em uma forma untada com óleo de coco.
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6
Passo 6
Leve ao forno por aproximadamente 30 minutos.
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7
Passo 7
Espere esfriar e corte em pedaços. Sirva em seguida.
💡 Dicas do Chef
Você pode adicionar nozes ou castanhas à massa para deixar o brownie ainda mais nutritivo.
O brownie fit é uma ótima opção de sobremesa para quem não quer sair da dieta, mas não abre mão de um doce. A troca da farinha de trigo pela farinha de amêndoas e do açúcar refinado pelo açúcar mascavo torna essa receita mais saudável e nutritiva. Além disso, o cacau em pó é rico em antioxidantes e o óleo de coco é uma fonte de gorduras boas para o nosso organismo. Com poucos ingredientes e um tempo de preparo rápido, essa receita pode ser feita facilmente em casa e ainda é uma ótima opção para compartilhar com a família e os amigos.
Receita de Mousse de Morango Fit
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 1 caixa de morangos frescos
- ✓ 1 xícara de iogurte natural desnatado
- ✓ 1 xícara de leite de coco
- ✓ 1 envelope de gelatina incolor sem sabor
- ✓ Adoçante a gosto
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
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1
Passo 1
Higienize e pique os morangos.
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2
Passo 2
Em um liquidificador, bata os morangos, o iogurte, o leite de coco e o adoçante até obter uma mistura homogênea.
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3
Passo 3
Hidrate a gelatina conforme as instruções da embalagem e adicione à mistura do liquidificador. Bata novamente.
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4
Passo 4
Despeje a mousse em taças individuais e leve à geladeira por pelo menos 2 horas.
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5
Passo 5
Sirva gelado e decore com morangos frescos.
💡 Dicas do Chef
Você pode substituir o morango por outras frutas de sua preferência, como manga, abacaxi ou maracujá.
Essa receita de mousse de morango fit é perfeita para os dias mais quentes, pois é refrescante e leve. O iogurte desnatado e o leite de coco são fontes de proteínas e gorduras boas, enquanto os morangos são ricos em vitamina C e antioxidantes. O uso do adoçante torna a sobremesa mais saudável, mas você também pode optar por utilizar açúcar mascavo ou mel. Além disso, essa receita é super rápida de preparar e pode ser feita com antecedência, facilitando o seu dia a dia.
Com essas duas receitas fit doces, você pode matar a vontade de um doce sem sair da dieta. Experimente e compartilhe com a família e os amigos, mostrando que é possível comer de forma saudável e ainda se deliciar. Lembre-se de sempre optar por ingredientes mais naturais e frescos, evitando alimentos industrializados e cheios de açúcar. Com um pouco de criatividade e substituições saudáveis, é possível transformar qualquer receita em uma opção fit e saborosa. E lembre-se: amor próprio também é cuidar da nossa alimentação!