Receitas Fitness Doce: sabor e saúde em uma só receita
Você é daquelas pessoas que adoram um docinho, mas não querem sair da dieta e comprometer a saúde? Então você está no lugar certo! Neste artigo, vamos te ensinar receitas fitness doces que são simples, gostosas, fáceis, rápidas, baratas e perfeitas para toda a família. Com amor e dedicação, é possível se deliciar com um docinho sem sair da linha e sem se sentir culpado. Vem com a gente e descubra como é possível manter uma alimentação saudável sem abrir mão do sabor!
Receita de Brownie Fit
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 1 xícara de farinha de aveia
- ✓ 1 xícara de açúcar mascavo
- ✓ 1/2 xícara de cacau em pó
- ✓ 1/2 xícara de óleo de coco
- ✓ 2 ovos
- ✓ 1 colher de chá de essência de baunilha
- ✓ 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio
- ✓ 1 pitada de sal
- ✓ 1/2 xícara de nozes picadas (opcional)
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
-
1
Passo 1
Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma forma com óleo de coco.
-
2
Passo 2
Em uma tigela, misture a farinha de aveia, o açúcar mascavo, o cacau em pó, o bicarbonato de sódio e o sal.
-
3
Passo 3
Em outra tigela, bata os ovos com o óleo de coco e a essência de baunilha.
-
4
Passo 4
Adicione a mistura líquida aos ingredientes secos e mexa bem até obter uma massa homogênea.
-
5
Passo 5
Se quiser, adicione as nozes picadas e misture.
-
6
Passo 6
Despeje a massa na forma untada e leve ao forno por cerca de 25 minutos.
-
7
Passo 7
Retire do forno, deixe esfriar e corte em quadrados.
💡 Dicas do Chef
Para deixar o brownie ainda mais saudável, substitua o açúcar mascavo por açúcar de coco.
O brownie é um clássico da culinária mundial e agora você pode desfrutar dessa delícia sem sair da dieta. Esta receita de brownie fit é rica em fibras e nutrientes, além de ser livre de glúten e lactose. Aproveite sem moderação!
Receita de Brigadeiro Fit
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 1 xícara de tâmaras sem caroço
- ✓ 1/2 xícara de água quente
- ✓ 1/2 xícara de cacau em pó
- ✓ 1/2 xícara de amêndoas ou castanhas de caju
- ✓ 1 colher de sopa de óleo de coco
- ✓ Granulado de chocolate amargo para decorar
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
-
1
Passo 1
Em um processador, bata as tâmaras com a água até obter uma pasta homogênea.
-
2
Passo 2
Adicione o cacau em pó, as amêndoas ou castanhas e o óleo de coco e bata novamente até misturar bem.
-
3
Passo 3
Leve a mistura para a geladeira por 15 minutos.
-
4
Passo 4
Retire da geladeira e faça bolinhas com a massa.
-
5
Passo 5
Passe as bolinhas no granulado de chocolate amargo e sirva.
💡 Dicas do Chef
Se preferir, substitua as tâmaras por ameixas secas.
O brigadeiro é um doce amado por todos e agora você pode saborear essa delícia sem culpa. Esta receita de brigadeiro fit é uma ótima opção para matar a vontade de comer um docinho sem prejudicar a saúde e a forma física. Experimente e se surpreenda com o sabor!
Receita de Mousse de Morango Fit
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 1 caixa de morangos lavados e picados
- ✓ 1 xícara de leite de coco
- ✓ 1 xícara de iogurte natural
- ✓ 1 envelope de gelatina em pó sem sabor
- ✓ 1/2 xícara de açúcar de coco
- ✓ 1 colher de sopa de suco de limão
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
-
1
Passo 1
No liquidificador, bata os morangos, o leite de coco, o iogurte, o açúcar de coco e o suco de limão até obter uma mistura homogênea.
-
2
Passo 2
Em uma panela, dissolva a gelatina em pó em 1/2 xícara de água e leve ao fogo baixo até que a gelatina se dissolva completamente.
-
3
Passo 3
Adicione a gelatina à mistura do liquidificador e bata novamente até misturar bem.
-
4
Passo 4
Despeje a mistura em taças individuais e leve à geladeira por pelo menos 4 horas.
💡 Dicas do Chef
Se preferir, substitua os morangos por outra fruta de sua preferência, como manga ou abacaxi.
O mousse é uma sobremesa leve e deliciosa e agora você pode preparar uma versão fit para saborear sem culpa. Esta receita de mousse de morango fit é rica em vitaminas e nutrientes, além de ser uma ótima opção para refrescar nos dias quentes. Experimente e se surpreenda com o resultado!
Com essas receitas fitness doces, você pode se deliciar sem sair da dieta. São opções simples, gostosas, fáceis, rápidas, baratas e perfeitas para toda a família. Além disso, são opções saudáveis e nutritivas, que vão te ajudar a manter uma alimentação equilibrada e sem abrir mão do sabor. Aproveite e experimente todas as receitas, com certeza você vai se apaixonar e incluí-las no seu cardápio regularmente. Com amor e dedicação, é possível ter uma alimentação saudável e ainda se deliciar com doces deliciosos. Não deixe de compartilhar essas receitas com seus amigos e familiares, eles também vão adorar!