Receitas Fitness Para Lanche
Quando se trata de manter uma alimentação saudável, é comum pensarmos em pratos sem graça e sem sabor. Porém, isso não precisa ser uma realidade! Existem diversas opções de receitas fitness que são simples, gostosas, fáceis, rápidas, baratas e ainda podem ser compartilhadas em família, com muito amor e carinho. Neste artigo, vamos apresentar algumas delas para você adicionar ao seu cardápio de lanches saudáveis. Confira!
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 1 xícara de polvilho azedo
- ✓ 1 xícara de polvilho doce
- ✓ 1 ovo
- ✓ 1 xícara de queijo minas frescal light
- ✓ 1/2 xícara de água
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
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1
Passo 1
Misture os polvilhos, o ovo e o queijo em uma tigela.
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2
Passo 2
Adicione a água aos poucos, até formar uma massa homogênea.
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3
Passo 3
Modele os pães de queijo em formato de bolinhas e coloque em uma assadeira untada.
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4
Passo 4
Leve ao forno preaquecido a 180 graus por cerca de 20 minutos.
💡 Dicas do Chef
Para uma versão ainda mais saudável, substitua o queijo minas por ricota ou cottage.
Além de ser uma delícia, esse pão de queijo fit é uma opção de lanche rico em proteínas e com baixo teor de carboidratos. É uma ótima escolha para quem segue uma dieta low carb ou para aqueles que buscam uma alimentação mais saudável no dia a dia.
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 2 tortilhas integrais
- ✓ 200g de peito de frango cozido e desfiado
- ✓ 1 cenoura ralada
- ✓ 1/2 pepino em fatias finas
- ✓ 1/2 tomate em fatias finas
- ✓ 2 folhas de alface
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
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1
Passo 1
Em uma frigideira, aqueça as tortilhas por alguns segundos de cada lado.
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2
Passo 2
Em cada tortilha, coloque metade do frango desfiado, cenoura, pepino, tomate e alface.
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3
Passo 3
Enrole as tortilhas como um wrap e corte ao meio.
💡 Dicas do Chef
Você pode variar os ingredientes do recheio de acordo com o seu gosto e preferência.
Essa receita de wrap de frango e vegetais é uma opção prática e nutritiva para um lanche da tarde ou até mesmo para um almoço rápido. Além disso, a tortilha integral é rica em fibras e ajuda a manter a sensação de saciedade por mais tempo.
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 2 bananas maduras amassadas
- ✓ 1 xícara de aveia em flocos
- ✓ 1 colher de sopa de mel
- ✓ 1 colher de sopa de óleo de coco
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
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1
Passo 1
Em uma tigela, misture todos os ingredientes até formar uma massa homogênea.
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2
Passo 2
Em uma assadeira untada, faça pequenas bolinhas com a massa e amasse levemente.
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3
Passo 3
Leve ao forno preaquecido a 180 graus por cerca de 15 minutos.
💡 Dicas do Chef
Você pode adicionar outros ingredientes à massa, como castanhas, amêndoas, chia ou cacau em pó.
Esse cookie de banana e aveia é uma opção de lanche doce e saudável, perfeito para aqueles momentos em que bate aquela vontade de comer um doce. A banana é rica em potássio e a aveia é fonte de fibras, tornando essa receita uma opção nutritiva e saborosa.
Com essas receitas fitness para lanche, você pode manter uma alimentação saudável sem abrir mão do sabor e da praticidade. Além disso, essas opções são ótimas para compartilhar com a família e ainda trazer mais amor para a sua rotina alimentar. Experimente e descubra novos sabores e possibilidades para o seu cardápio!