A salada de macarrão é uma opção leve e refrescante para dias quentes e também uma ótima opção para quem busca uma refeição saudável e prática. Nessa receita, vamos ensinar como preparar uma deliciosa salada de macarrão integral com atum e azeitonas, perfeita para compartilhar com a família e amigos.
Receita de Salada de Macarrão Integral com Atum e Azeitonas
Essa receita é simples, gostosa, fácil, rápida, barata e perfeita para agradar a todos. O macarrão integral é uma opção mais saudável do que o macarrão tradicional, pois é rico em fibras e nutrientes, além de ser uma ótima fonte de energia. Já o atum e as azeitonas trazem um toque de sabor e textura à salada.
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 250g de macarrão integral
- ✓ 1 lata de atum em conserva
- ✓ 1/2 xícara de azeitonas pretas fatiadas
- ✓ 1/2 xícara de azeitonas verdes fatiadas
- ✓ 1/2 xícara de tomates cereja cortados ao meio
- ✓ 1/4 de xícara de cebola roxa picada
- ✓ 1/2 xícara de queijo feta em cubos
- ✓ 1/4 de xícara de azeite de oliva
- ✓ 2 colheres de sopa de vinagre balsâmico
- ✓ Sal e pimenta a gosto
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
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1
Passo 1
1. Cozinhe o macarrão integral conforme as instruções da embalagem
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2
Passo 2
2. Escorra e deixe esfriar
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3
Passo 3
3. Em uma tigela grande, misture o macarrão, o atum, as azeitonas, os tomates, a cebola e o queijo feta
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4
Passo 4
4. Em uma tigela pequena, misture o azeite, o vinagre balsâmico, o sal e a pimenta
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5
Passo 5
5. Despeje o molho sobre a salada e misture bem
💡 Dicas do Chef
Se preferir, você pode adicionar outros ingredientes à sua salada, como milho, ervilha, cenoura ou brócolis
Para um toque de crocância, você pode adicionar croutons ou castanhas picadas
Se quiser, você pode substituir o macarrão integral por macarrão sem glúten
Agora que você aprendeu essa deliciosa receita de salada de macarrão integral com atum e azeitonas, não deixe de experimentá-la e compartilhar com a sua família e amigos. Além de ser uma opção saudável e saborosa, é uma ótima opção para reunir as pessoas que você ama em volta da mesa.
Lembre-se sempre de variar os ingredientes e adaptar a receita de acordo com o seu gosto e preferências. E não esqueça de nos contar nos comentários o que achou dessa receita e se fez sucesso na sua casa. Bom apetite!