Quem não gosta de começar o dia com uma receita simples, gostosa e saudável? O smoothie bowl de pitaya com sementes de chia é a opção perfeita para aqueles que procuram uma refeição rápida, barata e cheia de nutrientes. Além disso, é uma receita que pode ser preparada em família, trazendo amor e união para a mesa. Confira como preparar essa delícia e se surpreenda com os benefícios que ela pode trazer para a sua saúde.
Receita de Smoothie bowl de pitaya com sementes de chia
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 1 pitaya
- ✓ 1 banana congelada
- ✓ 1/2 xícara de leite de amêndoas
- ✓ 1 colher de sopa de sementes de chia
- ✓ Frutas vermelhas para decorar
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
-
1
Passo 1
1. Corte a pitaya ao meio e retire a polpa com uma colher. Coloque em um liquidificador.
-
2
Passo 2
2. Adicione a banana congelada, o leite de amêndoas e as sementes de chia. Bata até obter uma mistura homogênea.
-
3
Passo 3
3. Despeje o smoothie em uma tigela e decore com as frutas vermelhas por cima.
💡 Dicas do Chef
Se preferir, substitua o leite de amêndoas por qualquer outro leite vegetal.
Além de ser uma receita deliciosa e refrescante, o smoothie bowl de pitaya com sementes de chia traz diversos benefícios para o nosso corpo. A pitaya é rica em vitamina C, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e a combater os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento celular. Já as sementes de chia são fonte de ômega 3, fibras e proteínas, que ajudam a regular o intestino, promovem a saciedade e contribuem para a saúde cardiovascular.
Essa receita é muito fácil e rápida de preparar, ideal para aqueles que têm uma rotina corrida, mas não abrem mão de uma alimentação saudável. Além disso, é uma opção barata, já que os ingredientes são acessíveis e rendem duas porções. Perfeito para dividir com a família ou preparar para um brunch com os amigos.
Uma dica para deixar o smoothie bowl ainda mais gostoso é adicionar outros ingredientes, como morangos, mirtilos, banana, coco ralado ou granola. Solte a sua criatividade e crie a sua versão personalizada dessa receita.
Uma receita incrível e fácil de preparar que vai surpreender sua família.
🥘 Ingredientes
- ✓ 1 pitaya
- ✓ 1 banana congelada
- ✓ 1/2 xícara de leite de amêndoas
- ✓ 1 colher de sopa de sementes de chia
- ✓ 1 colher de sopa de aveia em flocos
- ✓ Frutas vermelhas para decorar
📊 Informação Nutricional
👨🍳 Modo de Preparo
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1
Passo 1
1. Corte a pitaya ao meio e retire a polpa com uma colher. Coloque em um liquidificador.
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2
Passo 2
2. Adicione a banana congelada, o leite de amêndoas, as sementes de chia e a aveia em flocos. Bata até obter uma mistura homogênea.
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3
Passo 3
3. Despeje o smoothie em uma tigela e decore com as frutas vermelhas por cima.
💡 Dicas do Chef
Para um smoothie mais cremoso, congele a banana por pelo menos 4 horas antes de usar.
E aí, ficou com água na boca? Não perca mais tempo e experimente essa receita deliciosa e saudável. Compartilhe com os seus amigos e familiares e leve mais amor para a mesa. Bom apetite!